暖身養顏的美味補血粥

木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

紅豆花生暖湯

材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。

做法：

1、將紅豆和花生洗淨，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。

2、幹紅棗洗淨，用溫水泡發，去核（因紅棗核燥熱，所以去除後方可用）。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉。

3、最後放入紅糖至完全融化即可。

牛展花生養顏湯

材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒（去核）。

做法：牛展洗淨，放開水煲內煮5分鐘，取出洗淨；花生仁、紅棗洗淨，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用。

功效：補血養血，滋潤容顏。