臀大肌位置圖

臀大肌坐落于屁股皮下組織，為一四方形肥厚型的扁肌。起自臀后線之后的髂骨反面、骶骨與尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶結節韌帶。肌肉組織向外正下方斜行，上端肌肉組織翻過大轉子，以腱膜移行于髂脛束的深面，下邊肌肉組織以肥厚型的腱板止于股骨頭臀部肌肉粗隆。此肌的功效，近固定不動時，關鍵使大腿根部后伸，次之為內收和外旋。遠固定不動時，使骨盆后傾，軀體伸，保持身體站立姿態此肌在蹦跳時伸大腿根部起關鍵功效。選用后踢腿、后蹬跑、側臥背腿等訓練可發展趨勢臀大肌的能量。臀大肌受臀下神經(骶叢L5～S2)操縱。

臀大肌(gluteus maximus)

位置：在盆骨后外側邊屁股皮下組織。

起始點：髂骨翼外邊，骶、尾椎骨反面及骶結節韌帶。

止點：股骨頭臀部肌肉粗隆和髂脛束。

操縱神經：發自脊神經骶叢的臀下神經。

功能：近固定不動使大腿根部在髖關處伸和旋外；肌肉的上部收攏可使大腿根部外旋、下下半收攏可使大腿根部內收。

遠固定不動一側收攏，使盆骨轉為另一側。兩邊另外收攏使骨盆后傾。并使軀體后伸，保持人體站起的均衡。

發展趨勢臀大肌肌張力的輔助訓練舉例說明(一)側臥“背腿”、跪撐后伸和后蹬跑訓練。

發展趨勢臀大肌肌張力的輔助訓練舉例說明(二)負啞鈴上階梯、立定跳遠、負負重深蹲起和負重腿屈伸。

簡述

臀上主動脈：臀上主動脈同髂內動脈，與腰椎壓迫神經及私處內主動脈相偕出盆骨。臀下主動脈有89.6%自梨狀肌下孔搭出進到屁股。10.4%缺損，由臀上主動脈淺支超越梨狀肌表層正下方替代臀下主動脈，由臀下主動脈分離出來總臀大肌的肌支，從梨狀肌下孔至入肌點長42mm，供應臀大肌下邊3/4及該區域皮膚。臀下主動脈出梨狀肌下孔的管經均值為3.52±0.74mm，臀下主動脈另分離出來一些大的皮支，而稱肌空隙立即皮主動脈，在臀大肌與髖關異族小肌肉群中間走形，在臀大肌外緣網上進到皮膚。皮支有2～3條支系，升支遍布于屁股皮膚，降支隨著股后皮神經達腘窩上端，沿路有很多細微支系進到皮膚。臀下主動脈的表皮部位等于坐骨結節至大轉子聯線內中1/3相交點里側，距此線約1cm上下。臀下主動脈的伴行靜脈，在臀大肌的深面，臀下主動脈支系提供周邊的肌肉及髖關，臀下主動脈供應皮膚范疇上自屁股中下1/3交匯處，下到腘窩上緣。

臀：為反面腰部正下方，大腿根部上邊的突起一部分。臀的上界為髂嵴，下界為臀溝，兩側為闊筋膜張肌，里側為骶骨和尾椎骨的兩側緣。臀的外形為很多的人體脂肪和肥厚型的臀部肌肉所導致。屁股皮膚偏厚，淺筋膜比較發達，后下邊產生脂肪墊，烘托人體坐時的工作壓力。臀部肌肉分三層：淺部有臀大肌和闊筋膜張肌；中高層有臀小肌、梨狀肌、孖肌、網膜囊內肌和股方肌；深層次有臀小肌和網膜囊外肌。屁股的血管和神經有臀上、下主動脈與靜脈，腰椎壓迫神經和臀下神經等。