降血壓的食物及蔬菜和水果

高血壓是一種常見的疾病,它的傷害非常大.非常容易得高血壓的群體有:肥胖癥的人,經常喝酒的人,過多攝取食用鹽的群體,有高血壓家庭史的人,這些.下邊例舉一些有降血壓功效的水果和蔬菜..

方式 ：

黑桑葚:黑桑葚含有鉀元素，能加速身體排鈉，能夠 具有不錯的降血壓實際效果。

香蕉蘋果：香蕉蘋果中含阿拉伯膠,維C等物質,是高鉀水果，含鈉量很低，在其中含的血管緊張素2轉換酶抑制劑具備減少血壓的功效.

彌猴桃:彌猴桃中帶有膳食纖維素,膳食纖維素的功效是:減少血液中的膽固醇,防止便秘,有益于平穩血壓.

山楂果:山楂的作用是軟化血管減少血壓,常吃山楂對高血壓病人控制血壓有利.

蘋果:蘋果中的阿拉伯膠能平穩血糖水平,除此之外蘋果還具備減少膽固醇,減少血壓的功效.

苞米:玉米胚芽粕含有不飽和脂肪,兩者之間含有的維生素E一起能夠 減少膽固醇，對高血壓，高血脂等病癥有防止功效。

萵筍：萵筍含有膳食纖維素，能改進糖酵解，降低血糖。萵筍中帶有的芹菜素具備降血壓的功效。

馬鈴薯：馬鈴薯含有膳食纖維素，能夠 防止便秘。馬鈴薯中的鉀元素能夠 避免 血壓上升。

圓蔥：圓蔥帶有前列環素A，具備軟化血管減少血壓的功效，是高血壓病人的理想化食品。

絲瓜：絲瓜具備防癌，調整血壓，防止主動脈粥樣硬化的功效。