低卡水果排行榜

平均氣溫一上升，就連胃口都是越差，此刻挑選新鮮水果來替代一部分食材是最好是的挑選，那麼這么多的夏季水果，究竟哪樣水果減肥實際效果最好是呢？下邊就跟大伙兒介紹一下低卡水果排名榜，鐘愛吃蘋果的MM能夠做下參照。

1.紅西柚

發熱量：100g/33卡

紅西柚不但低卡，還帶有豐富多彩的營養成分呢。它之中的鉀元素和純天然阿拉伯膠具備清腸排毒身體排毒的功效，多吃能夠防止和治療便秘，降低胃腸的壓力，進而做到減肥瘦身的目地。

2.番木瓜

發熱量：100g/27卡

木瓜的熱量很低，每100克只含27卡路里的發熱量。可是它卻起著強大的減肥瘦身功效。它之中的木瓜酵素不但可降解性蛋白、糖原，更合理溶解人體脂肪。根據溶解人體脂肪能夠降低的身上的墜肉，變小肥大細胞，推動基礎代謝，立即把不必要人體脂肪排出來身體之外。

3.番茄

發熱量：100g/16卡

番茄是發熱量很低的減肥瘦身上品，它帶有豐富多彩的水份和膳食纖維素，非常容易令人有飽漲感。并且化學纖維不僅沒法被腸消化吸收，還會繼續吸咐不必要人體脂肪一起排出來。番茄中的茄紅素能夠減少發熱量攝入，降低人體脂肪累積，并補充多種營養元素，維持人體營養均衡。

4.青檸檬

發熱量：100g/35卡

青檸檬的發熱量很低，因此 它除開有美白皮膚的作用外，減肥瘦身還很明顯哦。它帶有很多可協助抗氧化性及減肥的維生素C，并且檸檬酸鈉也有提高新陳代謝，推動胃腸消化吸收的作用。由于青檸檬的酸堿性很強，不適合獨立吃，因此 何不把青檸檬榨出汁來喝。

5.草莓苗

發熱量：100g/39卡

草莓性涼，味甜酸，具備清熱涼血的功效。它還帶有豐富多彩的阿拉伯膠和膳食纖維素，能夠促進消化和大便。因為草莓苗帶有的粗大化學纖維較多，因此 不適合空肚進餐。

6.紅提

發熱量：100g/43卡

紅提一直以來都被作為是“補血補氣”的新鮮水果。這是由于它含有葡萄糖、蛋白、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b3和維生素b21、B2、C等多種營養元素和礦物。多吃不但能補氣血益血，還能降低休重。

7.梨子

發熱量：100g/44卡

梨是一種營養成分高熱量食物低的新鮮水果。它往往變成減肥瘦身上品，關鍵因為它的甲基纖維素很豐富多彩，均值一個梨中帶有5克化學纖維，這等于身體每天需要量的1/4。化學纖維能夠推動腸胃蠕動，降低對人體脂肪的消化吸收，進而具有減肥瘦身的功效。因此 餐后應多吃梨，最好是連皮一起吃。