人濕氣太重有什么解決的方法

一個人的身體中，假如體內濕氣很重，可能一開始沒什么病癥，可是會出現許多 的不適感，例如口臭、便秘、水腫這些！如果女人濕氣大如何調養呢?

身體有體內濕氣的女性一定要留意自身的飲食搭配，堅持不懈吃一些清淡的菜，多吃一些清熱祛濕的食材，例如蓮醇、絲瓜、大白菜、茄子、東瓜、綠豆、赤小豆等，非常需要留意的是不必吃這些煎炸、辛辣食物刺激性、大補熱門的食材，例如牛肉、羊肉、蔥蒜等。

二、用去濕氣的湯或粥除濕氣來調養

針對濕熱體質群體而言，除濕氣的粥和滋補湯是非常好的挑選。例如用薏苡仁、薏仁米、紅豆、綠豆等意成的霜，健腳去濕氣還健脾養胃。及其，用東瓜、豬排骨、蓮籽等熬成湯，有清熱祛濕的作用。去溫氣的紅豆意米邪忌增加米，由于稻米長在水里，帶有體內濕氣，那樣就毀壞了紅豆意小米粥的作用了。

三、有時候吃點酸的，養肝便是護脾肝和脾是共生互長的關聯，因而護肝便是養脾。由于酸入肝經，僅有肝臟身心健康了，腸胃才會健壯。因而，維護好肝臟也就是以根本原因上養脾。因此，平常能夠適度吃些酸的食物如青梅、青檸檬、米精這些。

四、一定要留意維持排便順暢身體有寒濕的人便通常會不順暢，經常會出現便秘、排便一直感覺排不干凈的病癥，對于這類狀況，女士一定要確保每日定時執行大便，最好培養每日定時執行大便的習慣性，最好在每日的早飯后，無論有沒有尿感，一定要抽出來時間去洗手間大便，那樣時間長了就可以培養定時執行大便的習慣性，針對除去休內的寒濕十分有益處。

五、拔火罐

拔火罐是根據刺激性身體血脈和神經，起來舒經舒經、去除身體涼氣的功效。濕歸屬于濕邪的一種，拔罐不但能夠去除濕邪，還可以祛除身體的風、寒、熱等濕邪。

六、采用運動出汗方法去濕氣調養

跑步或是散散步，讓人體適度出汗，能除去人體的酶氣和體內濕氣。讓功能身心健康起來，當然就均衡了，運動出汗是非常好的除濕氣方法。

七、中醫針灸

中醫針灸是中醫學中散寒、除溫最有效的方法之一。有很好的增強體質、培補陽氣，調五臟血氣、安神助眠定志、舒筋活血的功效。還可合理排出來身體的淤阻、廢棄物。