腸胃不好經常拉肚子吃什么食物

胃腸不好老是拉肚子哪些食物?胃腸不好的人經常會出現腹瀉的狀況，這是由于胃腸消化吸收水份的作用降低，造成 食材經消化吸收后水份成分較多，便會使排泄物過度軟而造成腹瀉。胃腸不好老是拉肚子的人，在生活起居中一定要留意自身的飲食結構，防止因飲食搭配而造成 腹瀉的產生。

腹瀉要留意飲食搭配均衡

我國人口非常多，不一樣地域的人擁有 不一樣的飲食結構，有些人喜愛饃饃、鮮面條、小籠包等面點，而有些人則對小米、稻米等谷物十分偏愛。自身上該類飲食結構，沒有很大的不一樣，全是正餐，可是針對胃腸不好的人就會有非常大的差別了。胃腸不好的人因為消化道工作能力的變弱，造成 服用饃饃、鮮面條、馬鈴薯等食材后，不可以立即的消化吸收和排出來，造成 食材在身體的沉積，使腸管內汽體過多，造成 放臭屁增加。因此，高級營養師建議胃腸不好的人理應降低淀粉類食物和面點的服用，多提升蛋白、蔬菜食材，使飲食搭配做到均衡。

幾類合適胃腸不好的人吃的東西：

一、吃梨保胃腸

夏季吃火鍋是很多人都喜愛的事兒，網編都不列外。但網編需要提示的是，像烤串、煎炸等食材，吃太多會影響到胃腸的身心健康，并且因為該類食材無營養成分且刺激強，過多的服用該類食材還會繼續導致內分泌失衡。建議在吃了烤串后吃一個梨，不但能夠 醒酒，并且也有維護胃腸的功效。并且梨子汁中帶有豐富多彩的維生素E，能夠 有利于人體有害物的排出來。

二、紅糖姜水養胃

生活起居中有很多寒涼的食材，如甜瓜、海帶絲、絲瓜、魚、大閘蟹等，可是腸胃陰虛內熱假如涼性食物服用過多話，便會出現腹瀉的問題，因此建議在服用寒涼十五后喝一杯紅糖姜水。尤其是身患慢性胃炎病人，過多吃涼性食物會損害胃腸，造成惡心想吐、腹痛、腹瀉、惡心想吐等病癥，喝紅糖水則能夠 調理脾胃，這是由于老紅糖性熱，中合了涼性食物的寒涼，提升了胃里的血液訓話，并且老紅糖也有養胃散寒的功效。