怎樣提高性激素的分泌

有一些人要覺得雄激素僅僅男士才具有的，實際上男人女人都是有雄雌性激素的，僅僅是多少不一樣罷了，女士雌激素多一些。男士則正好相反，有男子氣概的男士雄激素一般全是比較多的。那麼，雄激素要怎么補充才好呢？

補充雄激素有很多的方法，加強鍛煉能夠 補充雄激素，例如打藍球，踢球這些，那樣不但能夠 鍛煉，還能夠補充雄激素，讓男士更為有風采。男士在健身運動的全過程中會推動刺激素的代謝，進而提升男士血液中的雄激素，它是補充雄激素最身心健康的一種方法。

男士從飲食搭配上也是能夠 補充雄激素的，例如多吃一些黑色的食物，木耳，黑芝麻粉，黑豆，黑豆這些，這種黑色的食物對男士的腎臟功能比較好。男士的腎臟功能好啦，會影響男性性功能，能夠 讓雄激素更強的代謝。還能夠多吃一些干果，例如葵瓜子，核桃仁這些。

男士要想補充雄激素除開以上的方法之外，還能服食補充雄性激素的藥品。此外，還需要多吃一些肉類食品，例如牛羊肉，雞脯肉這些。平常留意多歇息，不要熬夜，釋放壓力自身，很大的工作壓力會影響雄激素的代謝。