孕婦可以吃的降火食物

孕婦假如上火，會出現許多 的不適，不立即減輕，還會繼續得病，因此 平常要留意不能吃一些非常容易熱性食物。假如早已容易上火，能夠根據飲食療法來開展調養。一起來看下孕婦吃什么降火？

1.紅西柚：紅西柚營養成分高，帶有營養元素、礦物等，水份也較多，對孕婦沒害。孕婦容易上火時，吃一些紅西柚，有利于補充水份，減輕起火造成的咽喉不舒服。

2.哈蜜瓜：哈蜜瓜帶有很多水份，是孕婦在懷孕期的優良滋補品。假如孕婦因飲食搭配容易上火，吃哈蜜瓜能夠立即除去肝火，由于哈蜜瓜含有瓜精酸，有減少內火的功效。

3.草莓苗：草莓苗歸屬于酸性水果，帶有的營養豐富，多吃一些對人體有益處。中醫學覺得，它能夠減少內火。假如孕婦早已容易上火，能夠適當的吃一些草莓苗來調養。此外，孕婦假如胃口降低，還可以吃草莓來健脾開胃。

4.秋梨：秋梨甘甜汁多，合適孕婦服用，既能滋補養生陰潤肺止咳，又能清熱去火。要留意的是，秋梨是一種涼新鮮水果，一次不可以吃太多，最好是不必直接生吃，能夠燉一下在吃，那樣實際效果也會更好。

5.無花果：無花果很普遍，能夠當藥吃，還可以當新鮮水果吃，有清熱去火的功效，合適超溫的孕婦服用，有利于減少內火。

小寶寶下火的食物：

綠豆蓮子粥

做這寶寶輔食時，最好是提早泡好綠豆和蓮籽，制做起來更省時。

原材料：

綠豆20 g、蓮籽20 g、稻米20 g

作法：

1、將綠豆、蓮籽、稻米清洗，侵泡1鐘頭。

2、將綠豆、蓮籽、稻米下鍋，加適當的水熬出稀飯就可以。

綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀比較豐富。蓮籽還帶有蛋白、鐵、維他命等營養元素，有利于小寶寶骨骼和牙的生長發育，還有利于提高小寶寶記憶能力。

山藥小米粥

這款粥做法簡單并且成本費很低，可是營養成分很高，并且有非常好的飲食療法作用。

原材料：

淮山藥20 g、小米適當

作法：

1、把小米洗干凈，淮山藥削皮切成丁，洗干凈。

2、鍋中放進冷水、小米和淮山藥，用灶火燒開后熬爛一些，再調慢火熬十分鐘后盛出。

小米含有蛋白和豐富多彩的維他命原素，小寶寶多吃能補充需要的營養元素。吃小米還能補充一般食材不帶有的胡羅卜素，能推動小寶寶的眼睛視力生長發育。