為什么趴著睡覺胃疼

每日歷經一上午的工作中，腦中的體細胞耗費得差不多了，運用午休時間補充一下精力是十分明智的選擇。可是要如何補才恰當呢？公司辦公室中最少有八成的人會挑選趴在桌子上睡午覺。原因便是下午時間較短，并且又沒出示一切入睡的武器裝備（床、枕芯、褥子），而趴著睡覺是最便捷的。可是，剛吃完飯的你，醒來后胃好么？我們的胃需要一個小時才可以把吃進來的食材消化吸收掉，而趴著睡覺便會壓著胃里，提升腸蠕動壓力，非常容易導致胃部脹氣，不但影響食物的消化消化吸收，還會繼續減少消化吸收工作能力，比較嚴重的造成胃病。

睡午覺的正確姿勢

最先，武器裝備要全。

假如企業沒有出示武器裝備，那么就得自身提前準備。能夠提前準備一條毛毯、一個枕芯、一個簡單的帆布床（折疊式）。

次之，選準入睡的最好是部位。

說到入睡的最佳位置，自然非公司辦公室莫屬了。一般狀況下，公司辦公室在中午是閑置的，這時候就可以把武器裝備搬入去，好好地的睡著了。

最終，調好時間。

午休時間不適合太長，以防影響夜里的睡眠質量。最好的午休時間是30分鐘上下，并且記牢一定要要調好鬧鈴，防止睡過頭哦！

還需要留意的是，不必餐后立刻入睡，這時候肚子里的食材還未消化，入睡也會覺得胃脹痛，能夠在臨睡前行走一下，或是站著做一些小健身運動，有利于食物的消化。

睡午覺是一種良好習慣

很多人沒有睡午覺的習慣性，因此 會運用下午時間趕任務或是訪問 網址。實際上睡午覺是一種健康的生活習慣性，即便舒服，你工作中了一上午，雙眼和頭腦都需要歇息，平躺著閉眼20分鐘，你也會發覺中午的精神更強，工作效能高些。

有材料證實，在一些有睡午覺習慣性的國家和地區，其冠心病的患病率要比不睡午覺的國家低得多，這是由于睡午覺能使內分泌系統緩解，還能減少人的緊張度。

入眠時間有注重

大家最非常容易入眠的時間在睡醒后8鐘頭或者睡覺前8鐘頭，大約是在中午1點多上下。由于這個時候人的警惕處在當然降低期，歷經一個早上的工作中學習培訓會覺得疲倦，這個時候睡午覺能更強的恢復精力。

健康的身體是養出去的，優良的生活方式和飲食結構一樣關鍵，可是這并并不是一朝一夕就能辦得到的，最重要的就是堅持，漸漸地便會發覺人體四處釋放著身心健康的氣場。