夏天容易犯困的原因

夏季存有一個很普遍的狀況，那便是不論是念書的工作的，許多人整天哈欠連天、不斷打瞌睡，一切響聲聽起來都好像摧眠，下午不睡中午就沒法一切正常工作中學習培訓，吃過中飯總覺得一些暈暈乎乎，一直發困。那麼，為何夏季總想睡覺呢？

夏季總想睡覺的原因：

1、晝長夜短

夏天因為晝長夜短，大家晚睡早起，聚會活動較多，相對性休息不好，在歷經一上午的學習培訓和工作中以后呢可能有疲憊之感，再加餐后腦缺氧，下午當然就想犯困。夏天的大白天又熱又長，夜里涼爽些，有些人就把一些活動計劃在晚上，再加夜里時間原本就短，大家的睡眠質量就少了，這樣一來，生物鐘紊亂了，大白天就總想睡覺。

2、時節人體生物鐘

時節關聯導致的人體生物鐘調不回來，只是她們工作壓力太大，內火旺，非常容易心煩，融入四季更替的能力較差，導致心理狀態層面調節不回來，但是它是極個別的事例。

3、高溫大量出汗

大白天溫度過高出汗多，使身體很多大量出汗造成疲憊、沒精打采、發困的狀況產生，常常覺得沒精打采、昏昏沉沉。在極端的戶外工作的狀況下，身體很多大量出汗，遺失了一定總數的鉀元素，導致低鈣血癥，身體的一切正常運作遭受影響，讓人覺得怠倦乏力。

4、疰夏狀況

夏季大家的食欲會不是太好，或是是有的人想趁夏天減肥，吃得太口味淡了，蛋白等營養成分攝取量不夠，而我們工作中活動乃至講話必須耗費動能，營養成分不夠，造成人體負均衡，令人四肢無力，無精打采，老想犯困。

5、貧血

貧血可能在一切年齡層產生，除此之外還可能伴隨頭昏、頭痛、耳鳴、頭暈眼花、專注力不集中化、臉色蒼白等。因而，假如嗜睡另外伴隨臉色蒼白等病癥，最好是到醫院門診做一個血常規檢查或貧血四項，盡早確立確診。

所述內容詳細介紹了夏季總想睡覺的原因，工作上發困時，可適度做頭皮按摩以減輕病癥，或是去戶外消化吸收一下空氣清新，改進大腦皮層作用。在家里時，多留意住宅氣體的商品流通。在吃的層面，適當吃些姜、蔥、莧菜，淺綠色蔬菜水果如紅蘿卜、大白菜宜常常服用，對于寒性、油膩感、黏滯之品易傷腸胃氣血，則應盡量避免食，不然會加劇夏困狀況。