你的情緒玻璃化了嗎？

一個叫“世界價值調查”機構發佈的“世界快樂地圖”排名，在100個被調查的國家中，中國人的快樂排名在世界第82位。焦慮、易怒已經轉化為一種戾氣，充斥在現代社會裡。所謂戾氣，就是那種一點就燃、一觸即怒的躁狂情緒，也就是我常常說的“火藥桶”。 而公車似乎就是讓這個“火藥桶”爆炸的最佳溫床。易被激怒已經成為現代人的一種通病，那麼是什麼讓現代都市人的情緒像琉璃般脆弱易碎呢?

重勝泰山的生存壓力

對於大多數“漂”在陌生城市的打工者，單一個房價問題就讓無數人無法喘息;更別提萬一有個頭疼腦熱的，生活得承受什麼樣的壓力。沉重遠勝泰山的生存壓力使得現代人不得不長期壓抑心中的“氣”，就像公車上的四位女子，一點小小的火花就能讓他們“爆炸”。

女士們的“憤怒基因”

美國匹茲堡大學的研究人員最新發現，一些婦女之所以易怒和情緒化，可能和她們體內一種變異的“憤怒基因”有關。研究人員在研究報告中指出，女性大腦內有一種基因，它能產生複合胺，這種化學物質在説明腦神經細胞資訊傳遞方面起著重要的作用。可是在易怒女性體內，這種基因發生了變異，它使複合胺不能正常發揮作用。研究發現，越易動怒的女性，這種基因的變異就越明顯。研究人員將這種變異基因稱為“憤怒基因”，因為具有這種基因的女性更敏感，也更容易生氣。但男性是否也受“憤怒基因”的影響，報告沒有給予解釋。

公車廂的特殊環境

情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月，多數人都懶動少語;高溫天氣，大部分人則煩躁易怒。原因就在於，氣溫會影響人下丘腦的情緒調節中樞。這一點，在動物實驗中也得到了證實。相對密閉的公車廂，空間狹小，乘客有多，氣溫自然較高，人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。

噪音影響。公共汽車之所以是公共汽車，就是因為它所搭載的乘客形形色色，大聲吵吵的農民工;哭鬧的孩子;難聞的空氣……這樣的空間絕對的嘈雜，人的煩躁情緒本就被“勾”到了即將爆發的邊緣，這個時候一旦發生點摩擦，哪怕是很小很小的摩擦，煩躁也會輕易轉化為憤怒並且爆發。

中醫說“怒傷肝”啊，年輕的大好青年們，生活壓力再大，也不能讓這戾氣把我們炸飛哦。控制易怒情緒，必須從現在開始!

平息怒氣有方法

意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發時，用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，並且自我暗示：“別發火”。

情境轉移： 火氣上來的時候，對那些看不慣的人肯定是越看越火，此時不妨“三十六計走為上策”，迅速離開讓自己發怒的場合。或者和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，都有助於使自己平靜。

承認自我： 勇敢承認自己愛發脾氣，以獲得他人幫助。如果能夠有周圍人的善意提醒和監督，對於自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。

飲食調節： 少吃肉，多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少，大量肉食，會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食，情緒就會比較溫和。

此外，當氣溫超過35℃時，出汗多揮促使血液黏稠度升高，也會引起人煩躁不安的情緒，多喝水可以起到讓血液稀釋的作用，讓心情平和。

醫療保健： 如果經常脾氣暴躁到無法自控的程度，就需要借助醫生或藥物説明了。