為什么吃棗子肚子脹氣

大棗雖是食補上品，但過多進餐卻危害。因為生鮮食品大棗進餐過多，易造成腹瀉并將損害“脾”，因而，因為外感風熱而造成的發燒感冒、發燒者及腹脹氣滯血瘀者，均歸屬于禁服群體。除此之外，因為大棗糖份豐富多彩，尤其是做成零食的大棗，就不宜糖尿病人食補，以防血糖值提高，促進病情嚴重。

此外，服用過多大棗會造成胃酸過多、腹脹!另外大棗是體質虛寒,滋補養生調理的上品。但棗皮不容易消化吸收，一定要少食多餐!

還有，月經期，一些女士會出現眼腫或腳腫的狀況，實際上它是濕重的主要表現，這些人就不宜服用大棗，由于大棗味甜，多吃非常容易生痰生濕，水液積于身體，水腫的狀況就更比較嚴重。如果有腹脹的人，也不宜喝紅棗水，以防生濕食滯，越喝腹部的脹風狀況越沒法改進。身體素質躁熱者，也不宜在月經期喝紅棗水，這可能會導致月經過多。

建議攝取量，一般不必超出5個，小的不必超出8-9個，紅棗一般便是2-3個，由于一是糖份多，吃太多會造成 消化吸收艱難、消耗，二是甜品多了，會加口腔和食道壓力，三是相濡與沫才合乎營養成分規定。自然臨時性有需要，能夠 另說了。如生完孩子、失血過多、術后等，一天烹煮10好幾個問題并不大。

腹部脹氣怎么辦

假如你的肚子脹氣，可以吃點蘿卜，留意，不必直接生吃，只是熬湯或是炒過吃。

做米飯的情況下天賦加點雜糧，雜糧中的膳食纖維素能幫你輸通胃腸。

早飯要吃得營養成分一些，蛋羹、蓮藕粉這些都能夠，最好是能再提升一些瓜果蔬菜。

除掉豆類食品、奶等食材，你的菜譜中便會缺乏高品質的蛋白，能夠 提升一些高蛋白食物的食材，例如魚、兔子肉、鴿子肉等。

清除便秘等腹脹安全隱患，每日吃一茶匙炒過的黑芝麻粉，能夠 協助潤腸。

補充甲基纖維素，充裕的甲基纖維素有利于調理脾胃，降低腹脹；還能夠買一些多種維生素來服食，可以調養腸胃神經，協助排出來汽體。

在家里的藥箱里提前準備一些帶有腸道益生菌的藥品或保健產品，如培菲康、雙歧因子這些，有利于調養腸胃降低腹脹。

不吃奶非常容易鈣的缺失，你能買一些保健產品補鈣補鋅，選擇一些知名品牌的品質有確保。另外多吃木耳、蝦米皮、大骨頭湯等。

餐后不必坐下來，多走一走活動一下，避免 消化不良造成腹脹。