19個月寶寶不愛吃飯怎么辦

小寶寶不不想吃飯是最令母親頭痛的事,諸多“脅迫”、“誘使”的方式都使用過了,卻依然沒法防止小孩由于營養成分不平衡而造成 的發育不全。天地的父母都期待小孩能攝入到發肓所需一切營養元素,能繞開全部不必要的人體脂肪和熱量。實際上讓小孩吃得開心、吃得身心健康并不是難題,如果你學好一些“花招”

1.即便你的孩子對全部的瓜果蔬菜都不屑一顧,你也不必過度擔憂。

事實上,蘊涵在西蘭花、番茄中的關鍵營養元素維生素D和C,也一樣蘊含在土豆、芒果和哈密瓜中。而大部分小孩對這種食品和新鮮水果是鐘愛能加,大嚼特嚼的。

2.將家中經常吃的大米飯換為由黑豆、高梁米和小米構成的“混和飯”。

黑豆含有超過高梁米三倍的膳食纖維,僅1/4杯子的黑豆就包括約1重量的化學纖維。測算你的小寶寶每天化學纖維需要量,即在她的年紀上添5。比如,一個2歲的小孩,她的化學纖維需要量為7克。此外,因為正餐的顏色豐富多彩,更能吸引住小孩的專注力,刺激性胃口。

3.大部分小孩不容易回絕加上了調味料的更“豐富多彩”的蔬菜水果。

因此你能在涼菜芯里加一些番茄沙司補充小孩需要的附加營養成分。小孩也不太喜愛炒海的蔬菜水果,因而你最好選用鹽爆或是糖酷的方法來燒菜。

4.讓小孩食用口感多種多樣的乳制品。

許多 父母都覺得,加上了朱古力、草莓苗或是百里香味兒的牛乳僅僅飲品,而不是“純正”的牛乳。殊不知,調研工作人員近期發覺,食用非原汁原味牛乳的小孩比得上同年齡人攝入到大量的優質蛋白質——在青少年兒童骨骼生長的全過程中,人體每天需要1300mg的優質蛋白質。這種口感多種多樣的牛乳并沒有提升糖份攝取,其原因取決于,喝過這種乳制品的小孩降低了食用高糖份茶飲料和汽水的頻次。

5.素菜湯在你的家里是否不火爆?

那麼,試著著去做一款美味可口身心健康、酷爽爽口的水果湯吧。挑選3種不一樣色調的新鮮水果(色調越多,營養成分越豐富多彩),將水果切成一小塊后燉爛過慮,把水果湯放到電冰箱中冷凍。水果和蔬菜中包括著很多同樣的營養物質,例如維生素D和C,而水果湯的甘甜更能吸引住小孩。

6.教育孩子多喝西紅柿湯。

因為它含有豐富多彩的B胡蘿卜素,做為一種抗氧劑,它還能夠協助小孩抵御重疾。你可以在西紅柿湯里放一些可愛卡通樣子的通心面,換一個花式吸引住小孩的興趣愛好。

7.許多 小孩都討厭這些聞著有“異味”、表層有不光滑紋理,或是看起來色調墨綠色的蔬菜水果。

有一個恰當的曲折方式:悄悄地將蔬菜水果藏在小孩的批薩或漢堡中,將要圓蔥和西蘭花切割成合適小孩咬合的一小塊,在加番茄沙司和奶酪以前先將他們撒在餅上。小朋友們不容易嘗出有什么不一樣,更不容易回絕和埋怨它。