吃完飯趴著好嗎

一日三餐是確保我們人體的動能的務必，以便我們的身心健康，不僅每頓飯必須吃得好，另外，在餐后許多 不良習慣我們還要留意，餐后很多欠佳的習慣性很有可能在不經意間的影響著我們的身心健康。吃過飯不可以立刻做的事有什么？

吃過飯躺著好么

剛吃完飯不適合躺著，有時候那樣對身體健康影響并不大，但長期性下來zhi會造成慢性胃炎。

當代人日常生活快節奏，睡午覺能使內分泌系統緩解，并使身體緊張度減少，以用腦主導的都市白領者能夠 感受到午睡后工作效能進一步提高。因為下午時間有限，許多 工薪族都習慣性趴到桌子睡。

有時候那樣對身體健康影響并不大，但長期性下來慢性胃炎就來了。由于身體中飯后最少需1鐘頭才可以把胃里食材排盡，剛吃完飯就趴桌子午睡，胃里受擠壓成型，會提升腸蠕動壓力，非常容易導致胃部脹氣，減少消化吸收工作能力，影響營養成分消化吸收，使胃里排盡延遲時間，胃粘膜天然屏障遭受毀壞，進而造成 胃病。

一、不急切冼澡

飯后洗澡，表皮血容量會提升，消化道的血容量便會相對降低，進而使胃腸的消化吸收作用變弱。

二、不急切發生關系

俗話說得好：“餐后躺上躺，不長500克長四兩。”餐后馬上發生關系非常容易長胖。專家勸誡大家，餐后最少要歇息20分鐘，再唾覺。就算是午休時間也應這般。

三、不急切吃蘋果

餐后1只果被譽為金科玉律，但醫生專家卻明確提出了質疑。因食材進到肚子里需長達1-2鐘頭的消化過程，才被漸漸地排進結腸。飯后既食新鮮水果，食材會被阻礙在胃中，長期性可造成 消化吸收神經功能紊亂。

四、不急切散散步

餐后“百丈走”，會因為運動強度提升，而影響消化吸收對營養元素的消化。非常是老人，心功能減退、動脈硬化及血壓反射面調整功能問題，飯后多出現血壓降低等狀況。

五、不急切抽煙

餐后抽煙的危害比平常大10倍。它是因為進餐后的消化系統血液循環系統量增加，導致煙中危害成份很多消化吸收而危害肝、腦及心臟血管。

六、不急切喝茶

茶中很多單寧酸可與食材中的鐵、鋅等融合成無法融解的物質，沒法消化吸收，導致食材中的鐵制白遺失。如將飲茶分配在飯后1鐘頭就不存在缺點了。