長期高蛋白飲食的危害

蛋白是身體發育階段中不能缺乏的營養元素，無論是患者還是孕婦都是留意補充身體所需要的蛋白，因此便會常常吃一些含有蛋白豐富多彩的食材。有的人沒有有關基本常識，都覺得蛋白攝入的愈多愈好，實際上高蛋白飲食傷害也非常大。

1、導致口臭。常常吃一些高蛋白的食物非常容易令人出現口臭，這是由于高蛋白食物的食材會造成大環內酯汽體，造成 口腔內出現刺鼻的味道，并且由于高蛋白飲食造成的口臭不易處理，就算是漱口清潔，刷牙也沒什么顯著的功效，這類刺鼻的味道來自體內。

2、影響腎臟功能。蛋白質含量高的食材攝入過多以后會影響到腎臟功能，這是由于蛋白之中的氮可以根據尿里排出來，可是當攝入蛋白過高時，腎臟功能并不能夠過載的工作中，因此便會有一些氮存有身體，對腎臟功能導致一些影響。

3、造成 便秘。常常高蛋白飲食還會繼續導致便秘，這是由于高蛋白飲食并不能夠推動胃腸的腸蠕動，要想推動腸胃蠕動，需要在平常多攝入一些化學纖維成分高的食材。高蛋白飲食終究要減少化學纖維的攝入，因此胃腸便會因而遭受影響，出現便秘也就在意料之中了，因此大伙兒要留意。

欠佳影響：

1.碳水化合物化合物是肌肉與頭部運行的關鍵然料，一旦欠缺，會先耗費肌肉（包含內臟器官肌肉的損耗），最終才燃燒脂肪，因而對身體損害非常大。

2.蛋白過多，會加快優質蛋白質外流，導致骨質疏松。

3.對心臟病、高血壓者不適合。

4.類化合物過多，提升腎臟功能壓力。

5.蛋白攝入過多，尿酸增高，提升了患痛風的概率。

6.不吃蔬菜、新鮮水果的飲食搭配方法，會讓飲食搭配者缺失很多能夠抵抗心臟病、強化骨骼、防癌及其加強免疫能力的營養元素。