不要忽視了水果的排油能力

山楂幫助消耗脂肪

山楂可以增強胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化系統作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

蘋果幫助排除脂肪

蘋果裡含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，肚子上的贅肉怎麼減呢­通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。

涼拌菜可抑制脂肪

涼拌蔬菜或者是菌藻類多含有豐富的膳食纖維，可抑制脂肪的吸收。另外涼拌蔬菜可以幫助我們平衡體內酸堿，如果我們先吃一些涼拌蔬菜，然後再吃葷菜，會抑制很多脂肪的進入。

大麥茶可去除脂肪

大麥茶是名副其實的“保健飲料”，有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。

酸梅湯可瓦解脂肪

酸梅湯是一種鹼性飲品，有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃過大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

總結：每種食品都有其獨特的作用，以上幾種對於減去身上多於油脂和脂肪有奇效，大家不妨多試試幫自己的身體排排油，自然可以減掉自己多於的體重。