減肥可以吃豆沙包嗎

芝麻湯圓，也稱之為豆蓉包，是以紅豆餡為餡的麥包，為始于津冀的傳統美食。紅豆餡的作法是將赤小豆除掉豆油皮，打碎燉爛，放糖，再用食油炮制。把餡放進用澄粉和吉士粉揉成粉團的皮，在籠屜里蒸即成。減肥瘦身可以吃芝麻湯圓嗎？

吃芝麻湯圓不可以減肥瘦身。豆du沙袋發熱量：240卡路里（100克），市售紅zhi豆餡通常加上許多白砂糖與植物油脂，因而發熱量較高，減肥瘦身期內需適當服用。

豆沙包做法以下：

原材料：中筋粉250克、紅豆餡250克、冷水140克、酵母粉3克

豆沙包的做法：

1、將小麥面粉、水、酵母菌放置面包機中，挑選揉面程序流程，攪拌35-40分鐘豆。

2、將打好的面糊取下，砧板上抹小量油，揉合成光潔的面糊。

3、放置盆里，包上保鮮袋，放置28度電烤箱或是室內溫度，發醇至2倍大。

4、取下排氣管，再次揉圓，將面糊分為約30克一個的小劑子，搟成環形搟面皮豆。

5、手心抹油，將市面上制成品紅豆餡揉成約20克一個的環形圓球。

6、將紅豆餡放置搟面皮正中間，包成環形小籠包狀，收邊朝下，做成小籠包生胚，蓋上保鮮袋醒面十分鐘上下。

7、炒鍋灌水，將小籠包放進鍋內。

8、蓋上蓋子，大火燒開后轉低火，蒸15分鐘上下就可以