睡覺渾身難受老是翻身
我們在睡覺的時候會不自覺的翻盤,它是一切正常的狀況,可是有的人在翻盤的情況下一直覺得到十分的不舒服,比較嚴重的還會繼續影響到一切正常的睡眠。那麼,入睡渾身酸疼老是翻盤是什么原因?
出現這類狀況下多是考慮到與脾虛濕熱造成的可能性很大。脾虛濕熱,是中醫學普遍癥狀,主要是因為脾虛濕困,消化吸收作用失衡,濕濁內正,中陽被困的一種主要表現,臨床醫學特性有脘腹痞悶,食少便溏,惡心想吐,嘔吐,口淡口不干,頭身困重,臉色臘黃,或皮膚相貌變黃,淡黃色黯淡,或身體水腫,小便缺少。
脾虛濕熱怎樣調養?
1、禁吃下列食材:
特性寒性,易損害性子的食品,如茄子、絲瓜、東瓜、四季豆、芥藍菜、萵筍、薺薺菜、萵筍、青筍、黃花菜、柿子餅、香蕉蘋果、枇杷果、梨、甜瓜、、綠豆、水豆腐、莜麥等。
味厚滋膩,非常容易阻攔性子消化吸收作用的食品,如鵝肉、生豬肉、野生甲魚肉、牡蠣肉、牛乳、白芝麻等。
利氣消積,非常容易虛損性子的食品,如烏麥;山楂果、籮卜、香萊等。
2、補脾的食物:
土豆、地瓜、淮山藥、板栗、大棗、雞脯肉、兔子肉、豬小肚、毛肚、羊頭肉、牛羊肉
3、飲食療法秘方:
紅蘿卜小米粥稻米100克,紅蘿卜50克,稻米熬成粥后添加紅蘿卜煮軟爛后食之,有健脾胃溫胃的作用。
伏苓茯苓粥伏苓15克,薏苡仁10克,稻米適當。前二味下鍋,放水適當,熬成酥爛,再添加稻米適當,再次燉爛成粥,分頓服。有健脾除濕、澀腸治腹瀉之作用。
4、中藥方劑:
能用健脾丸、歸脾丸等健脾胃,能用參苓白術散健脾胃滲濕
5、中草藥材:
還能夠服食一些化濕的中藥材如茯苓,薏仁米,半夏,赤芍,姜厚樸等,都能夠利濕健脾。