睡覺做夢醒來渾身酸痛

在晚上睡覺的時候大伙兒一定都做了夢吧，有些人會做好夢，而有些人還會繼續做惡夢。有的人在作夢以后，會覺得到人體十分的酸疼，對第二天的日常生活造成了很大的影響。那麼，睡覺做夢醒來時渾身酸疼正常嗎？

夢是一種行為主體工作經驗，是人到睡眠質量時造成想象的影象、響聲、思索或覺得，一般是是非非同意的。作夢便是被人為因素的應用科學研究專用工具對人腦嵌入信息內容，能夠 改動人的記憶和情感。作夢與快速眼動睡眠質量相關，是產生在睡眠質量中后期的一種淺睡情況，其特點為迅速的目光水準健身運動、橋腦的刺激性、吸氣與心跳速度加速、及其短暫性的身體麻木。因此 作夢時人的大腦和人體并沒有獲得歇息，因此醒過來后會感覺累。

有助于睡眠的食材

1牛乳

牛乳中帶有二種摧眠物質，一種是谷氨酸，它是一種身體必不可少的碳水化合物，能推動人的大腦神經元細胞代謝出使人入眠的遞質——五羥色胺;另一種是對生理作用具備緩沖作用的肽類，在其中的“類大煙肽”能夠 和神經中樞融合，充分發揮相近大煙的麻醉、止痛功效，令人覺得全身舒服，有益于消除疲憊并入眠。牛乳還含有乳清蛋白、碳水化合物、脂肪酸、a亞麻酸及其豐富多彩的礦物和維他命，這種物質對減輕大腦神經過度緊張有利。針對體弱多病的小孩，牛乳的助眠功效更加顯著。

2小米

在全部谷類中，小米含谷氨酸更為豐富多彩。除此之外，小米帶有很多木薯淀粉，吃后非常容易令人造成吃飽穿暖感，能夠 推動甘精胰島素的代謝，提升進到腦內的谷氨酸總數。小米還具備和胃助眠的作用。

3核桃仁

核桃仁含有人體脂肪、蛋白、大豆卵磷脂和營養元素，在其中人體脂肪和蛋白是人的大腦最好是的營養元素，有醫治神經衰弱、記憶減退、失眠、夢多等功效，故有“益腦之王”的美名。

4葵花仁

葵花仁含多種多樣碳水化合物和維他命，可調整基礎代謝，改進大腦神經抑止功能，具有鎮定安神助眠的功效。晚飯后吃一點兒葵花仁，還能夠推動消化酶代謝，有益于助消化溫胃，促進睡眠。

5蓮籽

蓮籽帶有豐富多彩的蛋白、木薯淀粉、人體脂肪、營養元素和維他命，有優良的滋補養生功效。蓮籽削皮、去心后稱之為蓮肉，具備養神、健脾和益腎等作用。生用補肺胃，熟用厚胃腸，治心悸、失眠、脾虛、腹瀉等癥。蓮子心含有苦澀味，善治心神不安，對少眠夢多的小寶寶合理。