哪些蔬菜抗癌 盤點抗癌食物

導讀：哪些蔬菜抗癌?多吃蔬菜能抗癌，這是很多人都聽說過的，可是人們並不是很清楚，哪些蔬菜抗癌，下面四季養生網小編就來給大家說說，哪些蔬菜抗癌。

哪些蔬菜抗癌:

黑木耳

黑木耳中含有較多的粗纖維及膠質，可清滌腸胃，促使排便，有利於防治結腸癌等

番茄——前列腺癌、乳腺癌

番茄中含有的番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，啟動淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。它又是很強的抗氧化劑，可殺死人體內能導致老化的自由基。研究表明，攝入適量的番茄紅素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的發病率，並對胃癌、肺癌有預防作用。

甘藍類蔬菜——胃癌

甘藍類蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，對於人體內一種能起到解毒作用的酶，具有誘導作用。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌及結腸癌的發生。

大蒜——結腸癌

大蒜經常食用，可使患結腸癌的風險降低30%。

紅薯——結腸癌 乳腺癌

紅薯中含有一種叫氫表雄酮的化學物質，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。

胡蘿蔔、南瓜等蔬菜——肺癌

胡蘿蔔、南瓜等蔬菜中的胡蘿蔔素則能夠通過清除體內自由基，預防肺癌的發生。綠色蔬菜、紅色蔬菜中含有的類黃酮類化合物能顯著增強體內巨噬細胞功能，提高機體免疫力，也有較強的抗癌功效。

茭白、芹菜等——大腸癌

茭白、芹菜等是富含纖維的蔬菜，進入腸道後，可加快其中食糜的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留時間，促進膽汁酸排泄，對預防大腸癌極為有益，普通人每天要吃一斤。