去濕食療配方

體內濕氣比較嚴重可能造成 各種各樣問題的出現，需要立即醫治即可解決，那麼有些人便會問了，體內濕氣應當如何去除呢？有什么好的飲食療法方式嗎？現實生活中實際上還確實有除去的方式，需要大伙兒長期的飲食搭配才可以見到實際效果，飲食療法方式基本是沒有負面信息功效的。

去濕氣飲食療法秘方

1、薏仁米

中醫學稱薏仁米為“薏米仁”，是去濕氣消腫的佳品。薏仁米是消除身體濕毒的好食材，又有防癌功效。盛夏時節陰雨綿綿，氣體濕黏，很多人都是“傷暑”，這時候吃些薏米粥，能夠具有治濕痹、利胃腸、去水腫、健脾胃益胃的作用。

強烈推薦菜譜：薏米紅豆湯

不需考慮到哪些占比，將二種食物各抓一把來煮湯，可放置點老冰糖，去濕氣實際效果極好。其成分一大半在鮮美的湯里一起，因而可灌進瓶中送到企業去喝。建議不增加米，稻米有體內濕氣，盡管口感好但會使作用受到非常大影響。

2、菏葉

菏葉色翠綠，氣清香，是傳統式養生藥膳中常會采用的原材料。菏葉有清暑清熱利濕、升發心陽、散血活血等作用。近現代科學研究確認，菏葉有優良的降低血脂、降膽固醇和減肥瘦身的功效，其飲食療法范疇進一步擴張。

強烈推薦菜譜：菏葉泡茶

它是下火茶的經典秘方，有清暑清熱利濕、散血活血的功效。將菏葉掰成小塊，用沸水沖調就可以了，淺淺的芳香，另配點老冰糖，一天喝2次，確實是夏天美飲。實際上，荷葉茶是四季健康飲品，夏天去濕氣，冬季也可降血脂。很多人在夏季搜集菏葉，晾干后在冬季泡水喝，確實是非常好的想法。

3、薏米仁

薏米仁便是一味健脾養胃，利濕解暑、滋陰養血止瀉的藥食兩宜上品。

強烈推薦菜譜：薏米仁小米粥

薏米仁25g、稻米50g、冷水1000Ml。將薏米仁清洗后泡8-10個鐘頭，稻米清洗，用清小水泡1個小時后，與薏米仁放進石鍋中，石鍋中添加冷水，火災燒開，文火燉至荷蘭豆熟軟就可以。

4、鯽魚

夏天氣侯濕熱濕冷，適度喝些鯉魚湯，有利于去濕氣健脾開胃、利濕消腫。而從藥理學視角而言，鯽魚含有優質蛋白、礦物和維他命，非常容易被消化。

強烈推薦菜譜：鯉魚湯

鮮鯽魚1000克、蔥根15克、蓽茇5克、米酒10克、蜀椒10克、雞精1克、姜片.15克、醋15克、香萊30克、食鹽10克，鮮鯽魚去鱗鰓、內臟器官，清洗，切割成3公分的一小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯽魚、蔥、姜、蜀椒、食鹽、米酒放進鍋內放水適當，置文火燒滾，移慢火上燉熬約40分鐘。添加醋和雞精后，就可以起鍋。