頸椎痛按摩部位圖

頸椎病是一種日常生活較為常見的疾病，這類病癥一般會產生在成年人的身上。但是近些年，這類病癥愈來愈低齡化和通俗化了，許多 年輕朋友也會得了這類病癥。那麼，頸椎病按摩哪些位置呢?頸椎病怎么緩解呢?接下去，網編就為大伙兒詳解一下。

頸椎痛推拿部位圖：

第一，頸椎疼可推拿風池穴

選穴精準定位:坐落于頸后兩邊枕骨正下方，發際線兩側大筋兩側的凹處。

按摩手法:被推拿者取座位，推拿者立在被推拿者背后，一只手扶拖拉機住被推拿者的額頭，另一只手用大拇指和無名指各自放置被推拿者的風池穴處，捏揉30秒上下，以部分有酸脹感為宜。

作用主冶:此穴具備舒肝息風，袪風祛毒，通利官竅的功效。多用以治療頸椎病引發的頭昏、頭脹痛、頸部強痛不適感、頸椎骨活動受到限制、頸椎骨怕風畏冷等。

第二，頸椎疼可推拿按揉秉風穴

選穴精準定位:在鎖骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹處。

按摩手法:取座位，用另一側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩臂有酸脹、上肢酸軟乏力為度。

作用主冶:此穴具備散寒舒經的功效，多用以治療頸椎病、落枕了、頸部肌肉痛、頸部僵硬、肩骨疼痛、上肢酸軟等。

第三，頸椎疼可推拿天牖穴

選穴精準定位:在乳突后正下方，頸部肌肉邊緣，約平下顎角處。

按摩手法:取座位，用大拇指外螺紋面按揉3分鐘，可兩邊另外開展，技巧用勁適度，以部分有顯著酸疼或酸疼感為宜。

作用主冶:此穴具備清頭清目、舒筋活血的功效。多用以治療頸椎病引發的頭痛、頭昏，及其頸肩背部痙攣強直性。

頸椎痛怎么緩解?

第一，坐久了適度的釋放壓力。適度提升工間歇息，運用歇息和活動詳情提高全身的血液循環系統，清除部分肌肉勞損，防止和減輕頸椎骨的肌肉勞損。

第二，站立姿態要高度重視。伏案工作時，一定要留意座姿，培養優良的座姿習慣性并適度改變頭部豎起形狀，那樣才可以合理防止頸椎病的患病率;枕芯適合是否對預防頸椎病很重要，正常情況下對枕芯的規定以下:平臥者枕高一拳、側睡者枕高一拳半(約10公分上下);枕頭芯以木棉和蕎麥皮為好，適度填裝維持一定的強度和延展性。根據枕芯的協助，產生一切正常椎位，以緩解頸部的壓力。

第三，欠佳的生活方式要戒掉。對已身患頸椎病的病人，頸椎骨的再度損害毫無疑問始料不及，因而在平常的日常生活要避免 強烈的活動扭到或是挫傷頸椎骨。此外，入睡習慣性欠佳或是枕芯原因導致的落枕了也會加劇頸椎病;日常生活要留意頸椎骨防寒保暖，不必讓頸椎骨立即處在電風扇、冷水、中央空調等超低溫標準下，溫度差高是造成 頸椎病的關鍵發病原因。