人體洗澡最佳水溫

平均氣溫一直起伏不定，下午能夠熱得給你痛不欲生。但一個臺風吹過，又讓給你一夜返回“秋晚上”的覺得。可你有沒有想過，為何無論自然環境的溫度如何變，人的體溫常常維持在穩定的37℃上下？

人體、皮膚、內臟器官都有溫度

每一個人的體溫各有不同，但大概都會37℃上下。人類借助優秀的特異性免疫系統‘以靜制動’，在大自然的挑選中生存出來。

一切正常人的體溫在一天24鐘頭里會略微波動，不一樣時間人體體溫可相距0.6度。“早上6時，是人體體溫最少的情況下，中午4的時候最大。女性生理期前或懷孕期人體體溫稍高，而老人體溫偏低。此外，肌肉活動能夠造成發熱量，造成體溫上升。緊張焦慮和情緒激動也可以讓體溫升高。人到焦慮不安的情況下，人體體溫數最多會上升2℃上下。

除開人體體溫外，人也有“皮膚溫”，也就是皮膚表層的溫度。在工作溫度為23℃時，人的額部皮膚溫一般為33—34℃，手為30℃，腳為27℃。就連人的內臟也都有溫度：肝臟溫度最大達到38℃；腦產發熱量較多，溫度也貼近38℃；腎臟功能、胰腺及十二指腸的溫度則稍低。

日常生活的最好溫度

35～38℃：最好飲用水溫度

這一溫度最貼近人體溫度。針對冬季熱飲而言，沖蜂蜜檸檬水的最好溫度為50℃；煮牛奶、燙水等在60℃時味兒最好是。不管怎樣，飲用水和進餐食材的溫度，都肯定不必超出60℃。針對冷食而言，碳酸飲料在5℃時最爽口。

39℃：洗臉水最好溫度

冼澡的溫度應當在35—40℃中間，稍高于人體體溫的39℃最合適。過高的溫度會毀壞皮膚的保護層厚度，使皮膚缺失對環境污染及病菌的抵抗力。建議洗時先用力試一下，假如手感覺燙，那麼針對人體別的位置而言也燙。

38～43℃：熱水泡腳的最好溫度

足部溫度是身體中最少的，因而熱水泡腳水能夠稍熱一點，能促進腳部和下肢毛細血管擴張，使人的大腦足以歇息，促進睡眠。最好用深木盆熱水泡腳，并在木盆頂蓋一塊塑料薄膜，以做到更強的隔熱保溫實際效果。就算是畏冷的人，也不必一味用非常熱的水“泡腳”。在熱水泡腳水里添加姜片、肉桂粉等中藥材，推動血液循環系統，才可以真實保證為人體隔熱保溫。

32～35℃：潔面的最好溫度

洗腳水的溫度應該比體溫過低一些，32-35度中間。這一溫度，南方地區一些地域飲用水就可以做到，但北方地區則需要加溫飲用水才能夠。留意，潔面最好是應用水流。假如自己沒標準令飲用水的溫度做到所需溫度，還可以選用水槽，但一定得換新水好多清洗幾回，不然對皮膚身心健康不好。

30℃下列：護膚品的最好儲存溫度

溫度過高的地區不適合儲放護膚品，因高溫不但非常容易使護膚品中的水份蒸發，畫妝膏狀變干，并且非常容易使膏霜中的油和水分離出來而產生霉變的狀況。因而，酷熱的夏天不要在皮具上裝過多的護膚品，以短期內可以應用完好無損。最適合的儲放溫度應在30℃下列。

22～25℃：令人容光煥發的最好操作溫度

科研說明在22攝氏下，工作效能會減少，但高過25攝氏又會發困。因此 要適度調整公司辦公室的室內溫度，防止過高或過低。

20℃：人體舒適的睡眠質量溫度

在夏季不必將中央空調調配低溫，冬季一樣不可以調配過高。冬季睡眠質量前最好用溫水洗腳，以提升全身血液循環系統、提高人體體溫、便于入睡，但另外又要維持睡眠質量自然環境的自然通風，不必越過多衣服入睡，臨睡前將褥子抖一下全是好方法。

飲食搭配中的最好溫度

60℃～70℃煮牛奶

牛乳含有蛋白，蛋白在加溫的狀況下能產生很大的轉變，在60℃—62℃時，呈膠體狀態的蛋白顆粒出現脫水，由水溶液變成疑膠狀，隨著會出現沉定；當溫度上升到100℃時，牛乳中的乳清蛋白剛開始焦化廠，使牛乳展現深褐色，并慢慢溶解產生乳酸菌，造成小量中酸，使其含有怪味，營養成分降低。因此 ，牛乳不適合高溫久煮，一般在60℃—70℃時，既可做到消毒殺菌之目地，且美味可口。

70℃～80℃煮茶

用這一溫度的小水泡茶泡出的綠茶葉水色香味俱全出眾，且荼葉中常含的維他命C、咖啡因、單寧酸等不遭毀壞。

50℃～60℃沖蜂蜜檸檬水

超溫的沸水不但改變了純蜂蜜的柔美味兒，使之變酸，并且可使純蜂蜜中的酶類物質轉性，造成過多甲基甲糖醛，使營養元素被毀壞。