揉小腿肚子的功效

身心健康的小腿肚子在被手包圍著后會漸漸地溫暖起來，而且頗具延展性，輕輕地捏一下覺得肌肉綿軟，皮膚有支撐力，用手指指肚按住不太痛，松掉手指頭迅速就能修復。而不健康的小腿肚子，立刻去溫度會比手更冷一點，用力捂一陣子會發熱，沒有什么延展性，反過來有點兒硬邦邦的的，一會兒發脹，用手指按下來會微痛，松掉后會出現按住的印痕。

用膝關節輔助推拿：兩腿閉攏曲膝棲于桌椅上，手臂挺直扶于桌椅兩邊，上半身伸直并稍微后傾，左腿伸出，令小腿肚架在膝關節上，隨后左右活動左腿，令左膝推拿小腿肚子后面。

將右側小腿肚往上下傾，左右挪動地推拿小腿肚子的內外兩邊。隨后另外從內向型異地晃動腳踝，提高血液速率。做了后換左腳來推拿。

用力輔助推拿：稍微往后面坐，令腰靠著在桌椅的椅背上，伸出左腿，小腿肚略微往大腿根部的方位收，腳后跟架在桌椅旁邊。兩手扶著腳踝的跟健，大拇指放前，四指在前，先用疊起來的大拇指輕按跟健，隨后一邊輕按一邊往上推拿小腿肚子，另外其他手指頭推壓內兩側小腿肚。

淺棲于桌椅上，左腳曲膝，右膝蓋向外彎折，將小腿肚攙扶，腳面架在左邊大腿根部上，右手握緊腳踝固定不動，左手包圍著小腿肚，大拇指以內，四指在異地從腳踝剛開始按摩小腿。

推拿位置的作用：小腿肚兩側：頭痛、頸痛、肩背痛、腰痛、頭昏、耳鳴、肋間神經疼痛、膝痛等。小腿肚后面：心率歪斜、失眠、心態躁動不安、喘氣、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸口疼痛等。小腿肚里側：寒癥、月經不調、便秘、內分泌失衡、女性更年期癥狀、小便、肝臟失調等。

常見問題

要令聚集在小腿肚的血液往上流回到心臟，一定要依照從跟健到膝窩的方位來推拿。

用手指指肚輕按時，另外開展腹式呼吸法，按住時呼吸，松掉時呼吸，而且要遲緩不極速。

腿部肌肉較為肌肉僵硬的人，在輕按時或許會覺得疼痛，因此 網編建議幅度一定要把握好，不用過度用勁，做到刺激性肌肉的實際效果就OK。

任何場合都能夠開展推拿，假如確實比較忙，一天一次也充足了，最好是在淋浴后，人體充足提溫的狀況下開展。

此套推拿會令你大量出汗與小便更暢順，圓滿排出來內毒素與廢棄物，以便不許人體處在少水情況，于推拿前后左右多喝溫開水為宜哦!