運動後吃東西很累難道是魚造成的

導語：魚肉是很多人都喜歡的一樣事物，有營養，不容易發胖，很多女孩都非常喜歡。因為魚肉不容易發鵬所以有時候會在運動後吃點魚，但是會吃完之後更加的累，那這到底是為什麼呢?難道是因為吃魚造成的嗎?

入秋後，天氣轉涼，不少人加大了健身運動量。運動量加大，食欲自然跟著增加。運動過後犒勞犒勞自己，就會選擇大魚大肉來補充能量。其實，勞累過後吃魚肉大餐反而會增加疲勞度。

體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸物質。魚肉是酸性食物，運動後吃大魚大肉等油膩食品，會使血液酸化，再加上乳酸物質，很容易引起體酸中毒。這樣，大魚大肉進補之後，非但不會緩解疲勞，反而會加重疲勞的程度。營養專家建議，運動過後，多吃些清淡的蔬菜。

溫馨提示：一般不介意在運動之後吃太油膩的東西，或者大魚大肉的吃，最好選擇喝水或者喝粥之類的流食就可以幫助我們運動之後補充體力了!