睡前練筷子腿

在這個炎炎夏日里，你是否會給自己的服裝搭配而苦惱?羨慕嫉妒街上衣著超短褲、超短裙這些露腿衣服褲子的漂亮小姐姐。但卻由于自身的腿較為粗而望而生畏，每日為如何搭衣服能顯腿瘦又能涼爽而苦惱。假如給你這類苦惱，那麼你也就需要瘦小腿了。兩腿長細不但能顯示信息出人體幽美的曲線圖，還顯瘦。

臨睡前這3個姿勢，給你秒變“鉛筆腿”，輕輕松松“逆轉”：

1.空中腳踏車

背部貼躺在床上，每晚做3組，能夠 是我們人體里邊的人體脂肪迅速點燃，還能夠瘦小腿減肚子，要是一個月，就可以看到實際效果，想瘦的，趕緊來試著。

2..貼墻站

人體牢牢地的貼在墻壁，隨后二只胳膊當然松馳，如同站軍姿一樣，每晚堅持不懈10分鐘，也是一個月以后，人體輕松的逆轉取得成功。

3.下跌腿

背部貼躺在床上，兩腿挺直往上與墻壁緊貼，也是10分鐘，并且徹底不耽擱你看手機，很輕輕松松的就完成了，要是堅持不懈這好多個姿勢，當然僅有他人羨慕嫉妒的份了。

4、

1.采平臥姿態，兩手放置屁股下邊，腳部挺直，兩腿腳裸交叉式，另外彎折膝關節。

2.伸出兩腿屈伸膝關節，交叉式的腳朝吊頂天花板伸出并盡可能屈伸雙膝，以收攏大腿內側肌肉。以15-20次為一組姿勢，做1-3組。