女性如何延緩衰老 下面這些不可忽視 熱門文章排行榜 >>2020-06-18 15:54來源：99健康網

女人很害怕老去，因為再美的臉蛋，再精致的五官，被歲月侵襲之后，也會變得面目全非，比如說臉上皺紋橫生，斑點密布等等。這樣的女人，你覺得年輕嗎？肯定沒有！不想自己快速變成這個樣子，就要做好保養措施，讓著你老得慢一些。

女人怎么做老得慢

1、少吃甜食

甜食是很多女人喜歡的，因為甜食吃了以后能夠愉悅人的心情，有助緩解壓力，消除不愉快。日常隨便吃一點是可以的，但是吃很多的話，那就不行了。

因為糖化以后的皮膚會失去彈性，從而導致皮膚變得松弛，很容易長出痘痘。因此，白砂糖要少吃，而且食品添加劑中的糖分也應該少攝入。

2、必須防曬

不防曬的話，陽光直射在皮膚上，大量的紫外線就會破壞皮膚保障屏障，灼傷皮膚。不防曬的話，很容易傷害，而且皮膚中的水分也容易消失，導致皮膚變得干巴巴的。皮膚過干的話，可是更容易滋生細紋的，最終導致皮膚褶皺，看起來整個人越來越老。

因此，女人們必須要記得防曬，而且千萬不能偷懶，要各方面都做到位，比如說涂抹防曬霜，穿上防曬衣，撐起遮陽傘等等。

3、堅持運動

平日里有堅持運動的女人們，看起來都比較有活力，有精神一些。整天紅光滿面地，看起來自然顯得年輕一些。因此運動可以增強體質，而且提高排毒能力，讓體內的毒素跟隨著汗液一起排出來。毒素少了，身體自然就輕松了。

而且堅持運動的話，可以保健身體的各大器官，更好地發揮各自的功能。比如說卵巢，這器官具有調節內分泌的作用，對于延緩衰老有很大的影響。所以說，運動是一定要堅持的。

4、及時卸妝

現在的女人會化妝很多，可是每天都有及時卸妝的人卻不多。一些人覺得每天化妝好累，可是又想要美美的，就晚上的時候不卸妝，第二天起來看看補補妝就好了，不需要花大量的時間去化全妝。

這樣的行為是不對的，因為化妝品中含有不少的化學成分，大量化妝品堆積在皮膚上，可是會堵塞毛孔的，如此可不利于皮膚呼吸。長期如此的話，皮膚會因為負擔太重，而快速老化的。

因此，有化妝的女人們，必須要及時卸妝，不管你晚上回到家的時候有多累，有多困，必須要先卸妝，卸完之后再入睡。

女人吃什么食物老得慢

1、富含核酸的食物

這類食物有助延緩衰老，而且還能減少皺紋的發生。所以說，女人們平日里要多吃魚肉、銀耳、蘑菇、蝦類等食物。

2、堿性的食物

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人體內尿酸含量和乳酸含量高的話，會導致皮膚失去活力。想要保持年輕的話，務必要多吃堿性食物，中和一下。建議每天多吃一些豆制品、海產品，還有新鮮的蔬菜和水果等等。

3、膠原蛋白多的食物

膠原蛋白可以皮膚中儲水功能增強，從而滋潤皮膚，讓皮膚保持水分，看起來皮膚水水嫩嫩的。而且還能夠促進皮膚細胞的生長，讓皮膚長得豐滿而白嫩，進而減少皺紋的產生。因此，建議多吃一些豬皮、豬蹄等食物。

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