人經常犯困是怎么回事

日常生活，都會有一群人經常覺得困乏，沒睡夠，大白天昏昏沉沉，夜里沒法入睡。經常犯困，那樣不但對人體不好，并且還會繼續在日常生活中碰到許多不便。那麼，人經常犯困是什么原因？

一、可能是甲狀腺囊腫出了問題。甲狀腺囊腫會代謝生長激素來調整基礎代謝。假如甲狀腺囊腫機能減退，三碘甲狀腺囊腫原氨酸和甲狀腺素偏高代謝不夠，就可能出現脈率緩解、總想睡覺等病癥。假如甲狀腺素較為亢奮，人要出現心悸、躁動不安和困乏。因此假如總發困，可到醫院門診檢查一下甲狀腺素是不是一切正常。

二、缺鋅。許多女性的身體缺鋅，這可能造成漫性貧血。血細胞向人體別的體細胞制氧不夠，大家便會覺得困乏，專注力無法集中化或易發燒感冒。女士缺鋅的原因許多，可能是經期出血過多，也可能飲食搭配中含銅較少。因而，需多吃肉類食品、蔬菜水果、豆類食品等含銅豐富多彩的食品，還可補充含有維他命C的食品，推動鐵的消化吸收。

三、服食了過敏藥。許多人因為柳絮過敏等原因服食過敏藥，但一些過敏藥除開會抑止過敏癥狀外，還會繼續影響腦神經元細胞，令人困乏。因此，服藥前一定要留意藥品是不是可能造成 總想睡覺或改在夜間服食。

四、飲水太少。科學研究顯示信息，喝水少的人一般 睡眠質量不好，并且它是個兩極化：大白天喝水少，晚間睡不太好；晚間睡不太好，大白天喝水少。因此每日最好吃下1.5升到2八杯水。

五、身患糖尿病。二型糖尿病病人身體的甘精胰島素將葡萄糖轉換為動能的全過程出現問題，造成 病人易出現疲勞乏力等病癥。假如猜疑困乏與糖尿病相關，就應盡早就診查驗。

六、健身運動太少。一直由于感覺累而不愿健身運動？這可能是個兩極化，由于不愛運動的人經常覺得疲倦。因此要擺脫這一循環系統，多多的鍛煉。

七、缺乏維生素b212。假如身體欠缺維生素b212，也可能出現貧血，進而出現困乏、專注力不集中化、面色蒼白等狀況。欠缺維生素b212可能因飲食搭配不夠或是消化吸收阻礙造成 ，必要時需要就診。

八、不善時間喝大量咖啡、喝茶。現磨咖啡或茶中的咖啡堿有醒神作用，但中午食用后很可能造成 晚上睡不著覺，進而弄亂睡眠質量規律。因此喝提神飲料要留意時間，不必耽擱夜里歇息。