四種體質與肥胖和慢病密切相關,你是其中之一嗎?
每一個人都有不同的體格,體重往往無法減掉,這與不同體格代表的不同體格有很大關系。以下幾種中醫常見體質與肥胖癥有著十分復雜的關系,要多加注意,采取正確的生活飲食方式才能更有效的減肥。
這些體質和肥胖有關
氣虛體質
一般而言,身體健康的人可以代謝掉多余脂肪,而身體不胖不瘦則可以保持較健康的體魄。
但氣虛者身體代謝吸收不在正常范圍內,造成體內脂肪大量堆積,形成脂肪!
氣虛表現在身體虛弱,面色蒼白,氣短,四肢無力,眩暈,動則汗出,易疲勞,眩暈健忘,舌體肥大,舌淡紅色邊緣有齒痕。
若舌頭上也有齒痕,則十之八九是氣虛!
氣虛的胖友宜多食補氣、性平味甘或溫甘的食物,忌食生冷涼、油膩厚味、辛辣味的食物。
陽虛體質
很多肥胖的朋友空有一身肥肉卻手腳冰涼容易怕冷,有可能是陽虛。
陽虛最主要的癥狀是“畏寒怕冷,四肢不溫”,此外,如果你有大便溏泄,小便清長,那你就是陽虛了,毫無疑問。
陽虛的胖友宜多吃一些溫補食品,如:蝦、桂圓、花生、胡蘿卜、牛肉、紅茶、黑豆等,忌寒涼食物,忌高強度鍛煉,注意保暖,飲食少鹽。
濕熱性體質
有些胖友性格急躁動不動就會發火,很多時候都是濕熱在身體上的表現,更多的體現為:頭昏眼花,舌苔黃膩,惡心厭食,大便溏稀,尿短赤,膀胱濕熱,尿頻,尿急,澀少而痛,色黃濁。
濕熱型的胖友可以食用清熱解毒的配料,如野菊花、葛根等。
痰濕性體質
一般肥胖的人每天都油光滿面,眉脹眼腫,四肢正常,但腰肢肥大,另有胸悶,咳嗽,痰多,食欲不振,惡心嘔吐,大便粘滯。
痰濕型的胖友在飲食上要戒除生冷、油膩,還要多吃薏米、扁豆、冬瓜、綠豆等去濕利尿的食物,最好再養成每周鍛煉3-4小時的好習慣,如散步和其他有氧運動。