骶骨的準確位置圖

骶骨的精確方位圖，骶骨坐落于椎間盤的正下方及其尾椎的上邊，兩邊髂骨和骶骨組成骶髂關節，關鍵坐落于在人體的后才2個臀部之中。骶骨呈倒三角形，底向上，尖往下，前邊凹痕，上緣中分劉海往前隆突稱岬，中間有4條水平線，水平線兩邊有4對骶前孔。反面不光滑隆凸，正中間為骶正中間嵴，正中間部為骶正中間嵴，此嵴兩側有4對骶后孔，孔兩側部有骶兩側嵴。

骶前后左右孔與骶管互通，有骶神經前、后支根據。骶管下端孔裂為骶管裂孔，兩邊往下突顯為骶角。骶骨兩側部上邊有耳狀面，與髖骨耳狀臉相骨節，耳狀面后才骨面凸凹不平，稱作骶粗隆。

骶骨是治療腰痛的重要骨

屁股是腰痛的病原菌，即病原菌來源于屁股。站著和用腳來行走的人務必提升她們的臀部肌肉。提高臀部肌肉不但對人體有益處，還能提高人體的每個位置。

要改進腰背部疼痛，你務必練肌肉。可是，當牽涉到鍛練清除腰痛的肌肉時，一根獨特的骨骼起著關鍵的功效。

骶髂關節維護人體并保持穩定

如果你有腰痛時，你更有可能有一個詳盡的骨骼方式，能夠 造成 疼痛。從這一事例能夠 清晰地看得出，腰痛并不是由腰背部周邊的骨骼疼痛造成的，只是由支撐點脊柱的盆骨周邊疼痛造成的。在其中最疼的是聯接骶骨和髂骨的骶髂關節。如果你趴著睡覺的情況下，你的脊柱會遇到你屁股的正中間。你可以覺得到一塊骨骼，稱為骶骨。

骶髂關節的關鍵工作中是消化吸收來源于左右的沖擊性。因為作用力，上身的凈重壓在骶骨上;另一方面，盆骨會用勁均衡凈重，而骶髂關節會消化吸收這類能量，將骶骨固定不動在適度的部位。

明智地應用骶骨，腰痛會更好

即便骶髂關節可以承擔作用力的凈重，一旦能量變弱，周邊沒有支撐，它毫無疑問會超重。最開始的構造是，腘繩肌將盆骨向后拉，而背部或腰部肌肉與之市場競爭，將盆骨向后拉。假如你的背部或腹部肌肉的能量越差，你的盆骨便會向后挪動。它是骨盆傾斜。當做為脊柱一部分的骶骨喪失支撐點時，乃至脊柱也會歪斜;當s型曲線圖被歪曲時，它會給下背部產生漫性工作壓力，造成 下后背疼痛。全部這種地區都很痛楚!

骶髂關節和椎間盤周邊是最非常容易疼痛的位置。非常是骶髂關節遭受左右作用力的功效，因為健身運動和平時活動，工作壓力會漸漸地累積。最終，工作壓力會越來越很大，造成 盆骨脊柱歪斜和全部骨骼不平衡。

以骶骨為管理中心，周邊的肌肉發硬

假如你觀查從下背部拓寬到屁股的疼痛，及其像骶髂關節那樣的病癥，你能發覺盆骨左右的肌肉，以盆骨為管理中心，全是繃緊的，因而會肌肉僵硬。因為肌肉能量持續降低，骶髂關節或盆骨沒法支撐點脊柱，使病癥加劇。因此 不必發作腰痛，一定要提升肌張力。

骶骨是人體的動能管理中心

骶骨是盆骨中央的一個倒三角骨。摸一下屁股的中央，大約手掌心尺寸，就能覺得到。從古至今，瑜伽健身學中說白了的“脈輪”、修真醫藥學中說白了的“丹田”等動能堆積區，便是骶骨的部位。

骶骨是神經肌肉的相接處

骶骨周邊的骨盆是大腰大肌、髂骨、腹橫肌等。這種是改進和防止腰痛的肌肉集中化地區。骶骨前的不一樣神經纖維是豎向排序的中樞神經的相交點。

骶骨還起著液體循環器的功效，維護人的大腦或脊神經免遭碰撞。除此之外，骶骨根據子宮韌帶與孑宮相接。因此 當我們挪動骶骨的情況下，除開改正歪斜的盆骨，它也提升了孑宮。