內分泌失調可怕嗎？月經不調只不過是小代價

關于內分泌，雖然看不見，摸不到，但是如果內分泌失調，就會導致女性身體出現各種疾病。因此，內分泌失調是女性怨恨之源。很多人會長痘痘怪它，焦慮、失眠怪它，身體上也有一些毛病。今天就為大家詳細講解，內分泌方面的知識。

一些內分泌紊亂的表現
1、脫發
常熬夜，飲食過多，精神壓力大等，都會導致內分泌失調。部分內分泌紊亂的人會出現脫發、頭發倒退等癥狀。建議多去專科醫院檢查一下頭發哦！
2.痘痘，色斑
部分內分泌紊亂的人，皮膚突然出現許多色斑，面色暗淡，可能與內分泌紊亂有關。
3.肥胖
有些人曾經跟醫生抱怨說自己“喝白開水都會變肥”，其實并不是喝白開水就會變肥，這常常是因為長期食用高熱量、高脂肪的食物而引起內分泌失調。

4.毛發發達

無論男性還是女性，男性和女性的身體都會產生激素。雄性荷爾蒙分泌過量，可出現毛發旺盛的癥狀。
怎樣控制內分泌？
良好的生活方式，可以讓內分泌系統重新排列布陣，整齊劃一。看起來陳詞濫調的生活細節，堅持下去你會發現它的魔力。
1、飲食調整
調節飲食很重要！每天的飲食應遵循豐富多樣的食物，以清淡少鹽為主，多吃谷類，蔬果和薯類。
2、控制體重
如果身體質量指數(BMI)，也就是體重(公斤)除以身高(米)的平方大于25，就應該開始控制體重不僅。
3.適度活動

一周堅持3~5次，每次運動時間超過半小時，如慢跑，騎車，跳舞等，以微汗為宜。

4.定期體檢
注意身體檢查，建議每年進行一次全面的檢查。