早起四個習慣，會被癌癥“纏身”，想長壽，最好一個也別占

俗話說：一日之計在于晨。中醫學養生，尤其喜歡選早上，早上打太極拳，早上叩齒，揉面，不但可以提神，養生效果更好。但是，凡事有利有弊，做得好就是養生，做得不好還會傷身。

早起的四個習慣，容易患癌癥
早起抽煙
許多吸煙者，早晨醒來第一件事就是吸煙，可是，此時人體的血液循環、新陳代謝以及呼吸頻率等都比較慢，此時如果吸煙，對血管、心、胃、肺等部位的損傷較大，更容易引發心腦血管疾病、胃病、口腔疾病等；

此外，煙中還含有多種致癌物，包括尼古丁、一氧化碳、煙焦油、苯并芘、二甲基亞硝胺、酚類等，這些物質由于是空腹時產生的，可以加快人體對煙的吸收，它們進入人體后，可以通過某種酶的作用生成自由基，而自由基又可以直接損傷細胞成分，引起 DNA損傷引發突變，從而誘發肺癌、胃癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌、乳腺癌等多種癌癥的發生。

早起喝酒
有些人喝酒，是不分時間的，有時不到七、八點就開始喝酒，但早上喝酒對身體的傷害是很大的，特別是烈性酒，酒精會進入體內，會先穿過食道進入胃部，再穿過粘膜進入血液，直接到達大腦，然后涌向腸道，到達一個高峰，這些酒精通過的地方，都可能受到侵害。
長時間飲酒過量，不僅容易損傷神經，使人產生對酒的依賴，造成大腦皮層萎縮，出現智力減退，記憶力下降等癥狀，還可損傷心臟、胰腺等組織和器官，引起高血壓、心血管疾病、中風、胰腺炎、膽囊炎等疾病。更重要的是，酒喝多了，也會成為癌變的誘因，眾所周知，酒精大部分需要通過肝臟進行分解，時間長了，就會導致乙醇滯留體內，而滯留的乙醇很快就會通過酒精破壞的細胞膜進入細胞內部，破壞細胞核內的基因，從而誘發癌變，從而導致肝癌、胃癌、食道癌、胰腺癌、結直腸癌等多種癌癥的發生，甚至危及生命。如果所有的煙酒都沾上了，那就更危險了。
早晨吃殘羹剩飯
許多人在做晚餐的時候，會做更多的，這樣第二天早上起來的時候，熱氣騰騰就可以直接吃了，操作非常簡單。

但也要提醒大家：吃隔夜菜可能對健康構成威脅，原因有二，一是長時間食用會產生亞硝酸鹽(亞硝酸鹽攝入量在0.3~0.5 g時可引起中毒，3 g可致人死亡)，這種物質本身不會致癌，但與蛋白質分解產物胺在酸性條件下會發生反應，容易產生亞硝胺類致癌物，有引發胃癌等疾病的危險；二是剩菜中殘渣中可能含有外來細菌，造成二次污染。

因此，最好是一次少做，少吃隔夜菜，如果不可避免的話，要保證貯藏器衛生，首先用保鮮膜密封，減少蔬菜與微生物的接觸，避免二次污染；然后放冰箱冷藏，因為低溫貯藏比常溫貯藏會產生更少的亞硝酸鹽。
早晨吃奶油
豆奶，可以說很多人早餐都是首選，但你知道嗎？長時間食用油條，危害可大不少，首先是肥胖癥，因為油條屬于油炸食品，熱量比較高(386千卡/100 g)；其次是增加老年癡呆的危險，因為油條含有較多的鋁，而有調查曾發現，老年癡呆患者腦組織中的鋁含量比正常人高4倍以上；第三是油條也可能致癌，因為在油炸時，溫度較高，可以高于180℃，而且這種溫度下油品易發生嚴重氧化聚合，產生丙烯酰胺、苯并芘等一系列致癌物，從而誘發癌癥。
假如你發現自己有上述幾個“致命”習慣，一定要盡快改掉，這樣才能更健康，更好地追求長壽。