足解剖圖

倘若說手是人的“第二張臉”，那么腳就可以說成年人的“第二個心臟”。腳是人體重要的負重內臟器官和運動健身內臟器官，也是最累的內臟器官，此外還是穴位最多的內臟器官。卻不知道早春腳脫皮、夏天腳出汗、秋天腳凸凹不平、冬天腳干裂這種這一些列情況，無一不傳輸著一個信號――足部護理很重要。再再加微信好友的雙足具有運行氣血、聯絡五臟六腑、交流與溝通內外、緊緊圍繞上下的功效，因此在做腳部護理的此外，還可具備增強抵抗力、保健養生的作用。下面我們看一下足解剖圖詳解吧。

足解剖圖

腳的結構是由跗骨(距骨，踝關節骨折，足舟骨，骰骨，契骨)、跖骨、趾骨組成，腳為1頭長左右。

腳的凸起內凹的骨骼管理決策了腳的產品造型設計，也管理決策了我們皮靴的形，我們在畫鞋時最開始要把握腳弓、足背、足跟、腳指頭的模樣和波動。足部活動重要受膝蓋骨制約。在運動健身中，足部跟小腿肚子基本上在一條直線上，但在立式時，兩邊的足跟總跟地面碰觸，然后才算作所有足部里側落下。

鞋的外形是由腳的結構管理決策的，此外鞋的占有率跟腳的占有率是一樣的，僅有那般腳穿起來才會舒服。一般皮靴里側會看上去往里凹一些，而兩邊會看上去節奏輕快一些，但是不管怎樣，如果腳是踩在路面上而不是墊著腳，那么腳掌和腳跟自始至終是在一條線上的。還要差別左腳和左腿。

腳部皮膚特點

腳由26塊骨骼、19塊肌肉和100好幾條筋腱組成，這類部位每天擔負著身體凈重量，長期性處于高度心神不寧的狀況：

1、凸凹不平，足部位是全身出油最少但是皮腺最集聚的地域，足部的角質層薄也是身體最硬厚的地域，鐘愛露出足部的女性，腳看起來在所難免便會凸凹不平。

2、干燥，腳的皮腺不太比較繁榮，腳弓一部分甚至完全沒有皮腺遍及，因而 腳的皮膚向來很干。

3、疲倦，足部支點所有身體，很容易導致疲勞感。

腳部護理方法

剪修指甲：每周剪修一次指甲，可防止 指縫間內推積污垢和病原菌或其他微生物在指甲內的聚集導致感染。

溫水洗腳：用溫開水冼腳不僅可以改善一部分血液呼吸系統、去除寒冷、促進基礎代謝，還可以消除疲勞促進睡眠，具有很好的養生健康作用。

廣泛的有艾草泡腳、中藥泡腳和粗鹽泡腳。

推拿按摩：足底按摩在我國早就有幾千年的歷史了，是屬于中國古代中醫養生學的一部分，和一樣是中醫養生學的“針灸”屬于一樣基本基本原理的治療方法。都是依據按摩穴位，紓解身心，此外對一些癥狀有一定的輔助作用。

臉部去角質：敏感肌膚位于皮膚的最表面，具有維護保養皮膚、鎖住水分的功效。出現異常的基礎代謝導致角質層薄生殖細胞無法自然往下掉，很厚地堆積在表面，造成皮膚不光滑、暗黃，就算抹擦了護膚產品，一般也被這道過厚的天然屏障阻止，無法被下面的自身消化。因此就需要應用臉部去角質去除皮膚表面的老廢角質層薄，讓皮膚再度呼吸。臉部去角質除了維持皮膚的代謝率，還可以感受皮膚光潔的觸感，使護膚品成分易被皮膚消化，許多 皮膚問題都可以或多或少地獲得 改善。臉部去角質不宜過多常常，2個禮拜一次非常好。

一般采用身體磨砂膏臉部去角質。

涂潤膚乳：潤膚乳除了有很好的補水保濕預期效果外，還可以安全防護外界干燥的氣候，防止 皮膚水分流失過快，避免 皮膚開裂、蛻皮，滋養腳部皮膚，抹擦完畢之后可以套上棉襪入眠，目的是讓潤膚乳能夠更強的消化。

選擇合適的皮靴：皮靴是便于更強的維護保養我們的腳，穿鞋不當，很可能會造成我們腳部的各種各樣癥狀，建議大家多穿平跟鞋，盡量減少高跟鞋子。

平常護理：倘若時間有限，不能夠做一個詳盡的足部護理，那么還能夠先用專用軟毛刷清除污垢，接著緩緩的噴上香熏噴霧，抹上足部滋潤保濕乳做下簡單護理。

中醫經絡學說感覺，人體的五臟六腑在腳掌全是有相對性的穴位，腳板是各經絡起止的集聚處，腳面、腳板、腳趾間聚集了很多 穴位，因此足部護理不可以小瞧，在這兒希望大家重視足部護理，無須懶散，兩腳輕松了，身體才會更加輕松。