大姨媽來能爬山嗎

女士大姨媽來能登山嗎？回答是能夠 的，但是要留意在登山的情況下維護你要的腹部，歇息的情況下不必長期坐著石塊上，假如在外面露宿，一定要留意墊好防潮墊。不必隨便食用天然山泉水，由于天然山泉水十分涼，在生理期是不可以做運動過量的，那樣非常容易導致月經不調。在生理期一定要好好休息，在飲食搭配上提升營養成分。可是假如僅僅簡易的爬，在登山期沒有強烈的健身運動，還是能夠 爬的。

在生理期我們也應留意一些別的的事宜：

1、別讓她吃吃涼性的水果蔬菜和冰涼的飲品，如冰鎮西瓜等。易導致經痛。

2、有酒局時別讓她飲酒、濃茶水、現磨咖啡和汽水。還要留意別吃太咸的和煎炸、烤串、油膩感、刺激性食物。由于這種都是造成月經疼痛、月經時間長和月經過多等不適感病癥。

3、別領她去舞廳歌唱，生理期呼吸系統黏膜和喉部血腫，大聲歌唱或高聲講話，喉部肌肉容易疲勞，造成 聲音沙啞。

4、不許她體力勞動活。沒去報名參加登山、蹦跳等運動過量，不游水。會造成月經過多或月經時間長及感染。

5、提示她沒去拔牙。易導致出血多。

6、衣服褲子別穿少了以防受涼。下雨天留意別雨淋和淌水。

7、要愛惜她，生理期不可以有夫妻生活。

從這種評析我們會發覺，并不建議女士在月經期登山，由于登山也歸屬于運動強度較為大的一種健身運動，女士的經濟發展狀況會導致一定的影響，假如要想健身運動得話，建議挑選散散步或是跑步的方法，并且時間不可以過長，防止讓自身太過的疲勞。我們能夠 做一些跑步的健身運動。那樣還可以鍛練啦。