例假期間肚子疼怎么緩解

經期是每一個女孩都是來的，每個月來大姨媽的情況下針對女孩而言是十分的痛楚的，由于每到經期的情況下一定會肚子疼，影響到一切正常的工作中學習培訓及其日常生活，那麼生理期肚子疼如何緩解?今日網編跟大伙兒詳細介紹一些較為普遍的減輕方式 。

經期肚子疼如何緩解

1、敷熱

經期的情況下，女人身體溫度是會降低的，因而便會較為畏冷，那麼防寒保暖就看起來至關重要。當月經肚子痛的情況下，最好是就多穿著打扮。隨后平在床上，用暖寶寶貼或是是暖手袋來敷一下小肚子的部位，也就是盤骨血腫的部位，那樣能夠 很合理緩解痛經的痛苦，再喝上滿滿的一杯溫開水。堅信疼痛的覺得會減輕的!那麼女士需要留意的是，月經期就不必吃冰涼的食材和飲品了。

2、推拿

推拿也是能夠 醫治月經肚子痛的合理方式 ，并且推拿的技巧比較簡單，非常容易就入門!具體說來便是最先把兩手搓熱，隨后用手心從小肚子的正中間卡緊后，按順時針方向的方位漸漸地推拿，一直到小肚子剛開始發熱，那樣是協助血液循環系統，緩解痛經。

3、食材

我們中國人喜愛用食材去調養身子，這一方式 針對經痛也是很有實際效果的!許多 食材針對經痛都是有顯著的治療效果!經期的主要最好的朋友便是紅糖姜水，在經痛的情況下沖到一杯溫暖的紅糖姜水針對緩解痛經是十分合理的，最好是便是再添加適量生姜片，那樣實際效果會更好，由于姜能夠 散寒!除開姜茶之外，還能夠做益母草顆粒煮蛋湯，籮卜陳皮粥等全是對經痛很有協助。網編特別提示，月經期不能吃寒涼的食材，會導致宮寒，也便會造成經痛了!