哈密瓜可以煮粥嗎

哈蜜瓜是我們在夏天的情況下常常會碰到的一種新鮮水果，盡管來到冬天仍然阻攔不上大家喜愛哈蜜瓜的欲望，那麼大家了解常常服用哈蜜瓜針對我們的人體有哪些的益處嗎，而且在平時的日常生活哈蜜瓜除開立即服用以外還有哪些融入方式呢?下邊就要我們去看看一下吧。

哈蜜瓜如何吃

一、炒著吃

日常生活我們普遍的食用方法便是立即服用，實際上哈蜜瓜也是能夠 炒著吃的，那麼大家了解應該怎么做嗎，下邊就要我們一起去看一下吧。

哈蜜瓜牛柳

原材料：牛柳250克、哈蜜瓜300克、精鹽1小勺、白砂糖1小勺、吉士粉1小勺、食用油1一茶匙、檸檬水1一茶匙

1、將牛柳清洗切成小丁。添加1小勺精鹽和1小勺白砂糖。

2、添加1小勺吉士粉和1一茶匙食用油。

3、用力或者木筷翻拌，腌漬20分鐘。將哈蜜瓜切割成給2公分的小傅預留。

4、炒菜鍋燒開，倒進植物油。

5、轉低火，將腌漬好的牛柳丁倒進炒菜鍋內。炒至牛柳丁8完善，倒進哈蜜瓜丁煸炒。

6、煸炒1分鐘熄火，擠上1小勺檸檬水，擺盤就可以。

鮮蝦哈蜜瓜蛋炒飯

哈蜜瓜蛋炒飯也是生活起居中常常會碰到的一種作法，下邊就要我們一起去看一下吧。

原材料：白米飯、哈蜜瓜、玉米、蝦油、蝦、紅蘿卜、扁豆、食用鹽

1、將蝦撥殼去泥腸。

2、紅蘿卜切小傅，哈蜜瓜削皮后也切切丁。

3、鍋內倒進蝦油后立即下油青豌豆，玉米和胡蘿卜丁快炒。

4、煸炒三分鐘后添加袋子里的鮮蝦。

5、炒蝦仁至半生不熟情況倒進白米飯。

6、將白米飯和火鍋配菜快炒翻拌。

7、將炒好的白米飯里添加哈密瓜丁。

8、全部的食物炒拌好后添加少量食用鹽起鍋就可以。

二、做點心

哈蜜瓜甜點是我們生活起居中常常會碰到的一種甜點，下邊就要我們一起去看一下吧。

哈蜜瓜酸牛奶

原材料：哈蜜瓜一個半、酸牛奶適當、紅豆糖水大櫻桃三個

1、哈蜜瓜肉用環形果挖挖到球形瓜瓤。

2、澆上酸牛奶，加上裝點。

哈蜜瓜椰漿西米露

原材料：西米露、哈蜜瓜、沙拉醬、煉奶

1、鍋中燒開水后把西米露倒進，持續的煮直至全透明才行。

2、西米露呈全透明狀撈起來到冷水中。

3、鍋中倒進沙拉醬，煉奶及西米露略微放些水熬料十多分鐘就可以。

三、做水果沙拉

新鮮水果海貨水果沙拉

原材料：新鮮蝦5只、鮮芒果一個半、哈蜜瓜一角、絲瓜1根相克食物、火龍果一個半、黑胡椒半小湯匙、色拉醬2湯匙

1、將全部的原材料放到一起。

2、芒果一個半豎著切兩刀，打橫切斜刀，把要把皮切透。

3、切完后一“彎”瓜瓤全起。

4、新鮮蝦去頭、削皮、去泥腸清洗，一個蝦切2到三段預留。

5、鍋內加水燒開后放進蝦仁燙排水后熄火，把蝦仁撈起來以防太過后蝦仁衰老。

6、絲瓜、火龍果、哈蜜瓜削皮切一小塊一起放入碗內預留。

7、燙熟的蝦仁放進切完新鮮水果的碗里。

8、放進白胡椒粉、色拉醬，翻拌就可以。

四、熬粥

哈蜜瓜麥仁小黃米糊

原材料：哈蜜瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、稻米20克、老冰糖10克

1、哈蜜瓜切一小塊，米、仁都清洗。

2、米、仁放進豆槳機，加適當冷水;放進老冰糖。

3、再放進哈蜜瓜。

4、按住嬰兒米糊功能鍵，20分鐘后就可以，清香嬰兒米糊熬變成。

五、做蘋果醬

原材料：哈蜜瓜500克、白糖80克、QQ糖5個、青檸檬一個半

1、哈蜜瓜削皮切片狀。

2、放進多功能料理機中攪拌成效料汁。

3、擠一個半檸檬水水進來。

4、燒滾后添加白糖文火熬煮。

5、煮到變粘稠時加5個QQ糖進來(由于哈蜜瓜水份多，因此天賦加點QQ糖能夠 提升黏稠度)。

6、再次煮到水份越來越少，蘋果醬濃稠就可以。

五、做點心

哈蜜瓜抹茶蛋糕

原材料：無鹽鮮奶油260g、薏米粉100g、低筋粉100g、哈蜜瓜色芝麻油20g、蛋白質260g、細砂糖150g、細砂糖100g

1、將蛋白質、細砂糖一起攪拌均勻后添加薏米粉攪拌均勻。

2、添加低筋粉、細砂糖，翻拌至無顆粒。

3、添加哈蜜瓜色芝麻油攪拌均勻。

4、添加已燒開溶化的無鹽鮮奶油，攪拌成面漿。

5、將料漿裝進裱花嘴中擠進矽力康軟膠模中8分滿。

6、將軟膠模放到烤盤里，以上火200℃、去火170℃烤制15分鐘。

六、熬湯

哈蜜瓜銀耳蓮子羹

原材料：哈蜜瓜500g、豬瘦肉500g、白木耳25g、大棗30g、油適當、鹽適量、茯苓適當、姜適當

1、銀耳泡發，大棗和新會陳皮也泡洗一下。

2、銀耳泡發后除掉蒂部，手掰成一小塊。

3、豬瘦肉切塊狀隨后下開水焯過，并添加生姜片，后控干預留。

4、哈蜜瓜削皮去籽再切塊狀預留。

5、煲中煮沸水，下豬瘦肉和哈蜜瓜。

6、下白木耳，大棗和茯苓，一起煲約2個鐘頭上下。

7、食時放鹽調料就可以。

吃哈蜜瓜的益處

1、防止各種各樣癌癥

該新鮮水果帶有的B族多種維生素也是有非常好的健康保健作用，維他命C有利于身體抵御傳染性疾病，而礦物錳能夠 做為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協作成份。哈蜜瓜還帶有豐富多彩的抗氧劑黃酮素，如玉米黃質能夠 維護我們的人體，防止各種各樣癌癥。在其中帶有的維生素D的作用還包含避免肺癌和口腔癌。

2、防止冠心病

哈蜜瓜的鉀成分也很豐富多彩。鉀給人體出示維護，可以防止冠心病，維持正常的心率以及血壓。吃這類新鮮水果還有益于降低密度低蛋白，提升密度高的蛋白。此外，鉀也有益于防止肌肉痙攣，協助人體從損害中迅速修復。

3、防曬隔離

哈蜜瓜和別的瓜對比，可以貯藏更長的時間而不容易損壞。當開展深入分析時，這類瓜含有抗氧化性物質，可以有利于抵御可對體細胞導致危害的氧自由基。而過多曝露在太陽下則可開啟氧自由基的轉化成。這類哈蜜瓜的瓜汁早已被萃取后，干凍變成了藥丸中藥制劑。除開擦防曬乳以外，大家還能夠根據每天服食這類片狀來避免皮膚被太陽曬傷。

4、養顏護眼減肥瘦身

其帶有的豐富多彩維生素D有利于保持身心健康的皮膚，降低患白內障的風險性，并緩解視疲勞。哈密瓜熱量很低，低熱量，附帶豐富多彩的營養元素，如維他命以及礦物。哈蜜瓜還能夠做為孕婦飲食搭配的一部分，這類新鮮水果可以減輕鎖水，協助人體清除不必要的鈉。

5、防止小孩神經畸型

其附帶的葉酸成分有益于避免小孩神經管缺陷。因此，掌握這種專業知識，可以在飲食搭配中適合提升這類新鮮水果，協助改進身體狀況。

吃哈蜜瓜時常見問題

1、哈蜜瓜性涼不適合吃的過多，以防造成腹瀉。

2、身患腳氣病、黃疸、腹脹、大便糖稀、寒涼咳嗽及其生完孩子、病后的人不適合多食;因此孕婦能夠 在懷孕的情況下適度的吃點哈蜜瓜，在生完孩子就不必吃完哈。由于哈蜜瓜是偏寒的。如果體質虛寒的也最好是不必吃。

小結：哈蜜瓜是我們生活起居中常常會服用的一種新鮮水果，堅信大伙兒也是較為的了解的，原文中就跟大伙兒共享了幾類哈蜜瓜普遍的作法，有喜歡吃哈蜜瓜的盆友何不試著一下哦，可是在服用的情況下我們也是需要留意一些事宜的哦，期待大伙兒留意。