頸椎病自我按摩圖解

伴隨著電子設備盛行，許多 年青人遭受頸椎病困惑。具體表現有頸部酸痛和手指麻木，另外伴隨頭疼頭暈，惡心干嘔或看東西模糊不清，平常可對人體上一些按摩穴位來輔助治療頸椎病。

對人體什么按摩穴位能減輕頸椎病？

1、秉風穴

秉風穴在鎖骨岡上窩中央，抬起胳膊凹處便是此穴道。正坐在椅子上，應用另一側無名指中拇指和右手無名指對秉風穴推拿二分鐘，一直讓肩背部出現酸脹感、上肢酸軟乏力才行，可做到散寒舒經作用，能輔助治療頸椎病和落枕了，另外也可以減輕頸部肌肉痛和肌肉僵硬，緩解肩骨疼痛和上肢酸軟感。

2、肩井穴

肩井穴在后頸根處第七頸椎和肩峰中間圓心處。應用兩手大拇指對肩頸穴輕按一分鐘，隨后按揉二分鐘，一直讓部分有酸脹感才行，可做到舒經消腫和袪風清熱解毒作用，能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈和頸部活動受限制，另外也可以減輕肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外關穴

外關穴在胳膊兩側正中間，手腕子骨節縱紋上三橫指寬處。上臂彎折，應用另一手大拇指尖對外關穴，輕按5分鐘一直出現酸脹感才行，可做到舒筋活血和清熱解表實際效果，能輔助醫治落枕了、頸椎病偏頭痛，另外也可以緩解胳膊肘部疼痛、上肢關節疼及肋神經炎。

4、風池穴

風池穴放前頸部兩邊枕骨下邊，發際線兩側大筋兩側凹痕位置。應用拇指和無名指各自放到風池穴處推拿30秒，讓部分有酸脹感為度，可做到袪風祛毒友誼肝息風作用，能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈、頸部酸痛不適及其頸部活動受限制。

5、曲池穴

曲池穴在曲屈腕關節，肘縱紋兩側。應用拇指對于此事穴道順時針方向和反方向方位各推拿二分鐘，讓部分有酸脹感才行，可做到降逆舒經和清熱解毒和營作用，能輔助治療頸椎病所造成的頭疼頭暈、頸椎酸痛及其手臂麻木。

6、內關穴

內關穴手中背部，無名指和拇指根處交界處位置，肌肉最高處處。應用一手大拇指對合骨穴掐揉或推拿30次，讓部分有酸脹感為宜，可做到舒筋活血和鎮定止疼實際效果，能輔助治療頸椎病、手腕關節疼痛，落枕了、手臂麻木疼痛及其腰部扭到。

溫馨提醒：

不可以長期低下頭和應用電腦上，也不可以應用頭上吊物，留意頸部防寒保暖，避免受涼。此外不可以躺著玩手機，以防傷到頸椎骨。