如何保護心血管 4危險因素引發心血管疾病
導語：冬季天氣寒冷，就到了心血管疾病的高發季節，你知道有哪些因素會引發心血管疾病嗎?今天小編小編就為大家盤點一些易引發心血管疾病的危險因素，馬上去看看吧!
為何冬季心血管疾病更易高發?
冬季天氣變冷、晝夜溫差增大，隨之出現的冷空氣會刺激人體毛細血管出現收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，心臟負荷加重，容易誘發冠心病等。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。此外，北方氣候乾燥也容易引起體內血液黏稠度增加，血管運動產生異常變化，加重心肌負擔，亦會出現心絞痛等，促使各種心臟病發作。
另外，天氣變涼後，人們食欲增加，於是都愛有“貼冬膘”的習慣，如對飲食不加控制也容易引起體重超標，危及心臟健康。尤其是一些經常失眠的人，更容易因為疲勞對心血管系統帶來損害，增加心臟發病的危險。
心腦血管疾病的發病形勢嚴峻
近三四十年以來，由於生活水準的提高、衛生條件的改善，各種傳染病的發病大大減少，但是慢性病已經成為危害人類健康最主要的疾病，也成為最主要的死亡原因。全球大概有3500萬人死於慢性病，占全部死亡人數的60%，其中1700萬人死於心血管疾病，所以心血管疾病的危害大家可以看得出來。
我們國家根據前兩年的統計，第一位的死亡原因是腫瘤，第二位的死亡原因是腦血管疾病，就是卒中，第三個就是心臟病。心腦血管疾病加起來就是第一死亡的原因，所以現在心腦血管疾病的防治是非常重要的。預計2005—2015這10年間，我們國家因為心腦血管疾病、糖尿病等慢性病導致的經濟損失是5580億美元，占整個國家醫療衛生投入的五分之一到四分之一，所以大家看看疾病造成的負擔非常大。
心血管疾病的四大危險因素
高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、膽固醇高、生活方式不良、缺少運動，這些是最主要的造成心血管疾病的危險因素。
危險因素一：高血壓
高血壓是心血管疾病最大的、獨立的危險因素。在我國，高血壓的患病率也非常高，約有1.6億患者。血壓升高容易引起動脈粥樣硬化，進一步損傷心、腦血管、腎臟、大動脈等，增強冠心病的發病率。高血壓患者發生血管閉塞和破裂比正常血壓者早約20年。
有些高血壓病人並沒有頭暈等症狀或症狀不明顯，容易被忽略。但是血壓可以較容易地測量，並且通過改變生活方式和服用藥物得到控制。血壓超過140/90毫米汞柱屬於高血壓，正常血壓的標準為低於120/80毫米汞柱，伴隨糖尿病、冠心病等的高血壓患者血壓要降得更低一些，以防止心血管事件發生。
危險因素二：高血脂
流行病學調查發現，血膽固醇含量高於260毫克/100毫升者，冠心病的發病率為低於200毫克/100亳升者的5倍，說明高血脂者易患冠心病。高血脂引起動脈粥樣硬化的機制可能是，當動脈有損傷時(如高血壓及吸煙等引起)，脂質就會在動脈內膜中沉積，成為稍隆起的病灶，繼之動脈內膜的纖維結締組織增生，將其圍起、固定，形成斑塊，斑塊深層可以發生軟化及潰瘍，形成黃色粥狀物。
危險因素三：高血糖
高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高甘油三酯血症等因素經常共同存在，均會加速動脈粥樣硬化。國人碳水化合物的攝入一般比較多，糖尿病和糖耐量異常並不少見。不少人是在常規體檢或冠心病發作後才發現高血糖的。而70-80%的糖尿病患者死于與動脈粥樣硬化有關的疾病，其次的死因為小血管病變，所以預防非常重要。建議要在體檢時查查血糖，尤其是有家族遺傳史的人群，並且不僅要看空腹血糖，也應看餐後血糖指標。
危險因素四：吸煙
吸煙是動脈粥樣硬化的一個獨立的危險因素。吸煙不僅影響呼吸道健康，也不利於其他器官的健康。吸煙會影響血管內皮的功能，使心血管病變不穩定，從而引起血栓，導致中風、心肌梗死等。流行病學研究結果表明：吸煙導致冠心病的危險與吸煙量成正比;吸紙煙比吸其他種類的煙危險性大;屍檢研究結果發現吸煙者動脈硬化的程度比不吸煙者嚴重得多;吸煙不但影響冠心病的發生，還對心肌梗死的預後有影響;被動吸煙者受到同樣的危害;年紀愈輕，相對危險度愈高;戒煙可使危險性降低。
除此以外還有諸如情緒影響、家族遺傳、內分泌影響等因素，也會影響到心臟病的發病。
冬季心血管疾病患者如何保健：
1、控制血壓血糖：寒冷的時候身體的神經興奮，血管的收縮程度變化也是比較大的，所以這樣下去就會導致心臟負擔過重，這時候也是心血管的高發時期，所以我們要注意按時服用冠心病的常用藥物，戶外活動的時候一定要注意做好預防措施，防治疾病突然發生。
2、保持溫暖：由於冬天天氣比較寒冷，所以保暖是必要的，室溫最好保持在18℃以上，遇到大風等天氣儘量不要外出，防止對身體造成不利影響，要根據氣溫變化，及時更換衣服被褥，注意保暖。
3、飲食注意問題：飲食不宜吃過多的油脂，注意以清淡為主，同時應堅持低鹽、低糖、低脂、低刺激飲食，多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物，注意晚餐不要多吃，否則容易增加了心臟的負擔，又使心臟自身的血液迴圈處於相對缺血狀態，提高冠心病突發的可能。