羅漢果圖片

羅漢果產自廣西自治區，是一種食藥同源雙用的綠色植物果子，關鍵用以化痰止咳，也被稱作“仙人果”。羅漢果含有維他命C、蛋白、膳食纖維素、維生素b21/B2、羅漢果人參皂甙、葡萄糖、葡萄糖、羅漢果甙、黃酮類化合物、多糖類化合物、碳水化合物、維生素b3及營養元素鉀、磷、鐵、鈣等，營養成分極高。那麼，吃羅漢果有什么益處？吃羅漢果有哪些忌諱嗎？

羅漢果的益處

1、降血脂

見到這一很多人免不了疑慮了，羅漢果那么甜怎能降血脂呢？實際上不是這樣的，羅漢果特甜關鍵是由于它帶有很多羅漢果糖甙，這類物質是三萜類化合物，其糖度是綿白糖的300幾倍，是歸屬于非糖成份。羅漢果糖甙不僅不影響血糖值，也有降血脂的功效，是糖尿病和高血糖群體的理想化甜味素代替品。次之，羅漢果中還帶有豐富多彩的膳食纖維素，這類成份能減緩胃腸動力，抑止腸胃對糖原的消化，有利于平穩血糖值。

2、清熱解毒止咳化痰

羅漢果性涼味甘，帶有D-甘露醇、甜苷等物質，有生津止咳化痰、清熱潤肺的作用，對風熱咳嗽、風熱咳嗽、炎熱口干等癥有一定預防功效。

3、增強免疫力

羅漢果中帶有十多種碳水化合物、含糖量、維他命、三萜類、黃酮類化合物、多糖類化合物及其身體必不可少的營養元素，有益于提升機體免疫能力。

4、養顏美容

羅漢果中豐富多彩的維他命C可以消除氧自由基，具備強勁的抗氧化性功效，有利于養顏美容、防衰老。

5、利咽開音

羅漢果是第一批當選“食藥同源”的中藥材之一，《中國藥典2015》記述其有益咽開音的作用，可用以咽喉痛失音。

羅漢果的忌諱

1、不適合長期服用

羅漢果做為一味中草藥材，“是藥三分毒”，短期內服食有一定養生保健的功效，假如長期服用則可能造成各種各樣不適感，如腹瀉、胃口降低、腹痛等。此外，羅漢果特甜，長期服用會傷腸胃，還會繼續造成 胃腸作用降低。

2、身體素質寒性者不適合服食

羅漢果性涼，身體素質寒性或胃腸作用不佳的人服食羅漢果非常容易造成腹瀉等胃腸病癥。

3、晚上尿頻經常的人不適合服食

羅漢果泡水喝可能造成 晚上尿頻提升，晚上尿頻經常的人自身就非常容易小便，假如再服食羅漢果會影響歇息，不利身心健康。

4、不適合過多服食

再好的食材還要控制好量，羅漢果也一樣。羅漢果喝醉了會損害腸胃，影響胃腸作用，造成連鎖加盟病癥反映。