哺乳期可以喝豆漿

很多人都喜愛早晨來一杯豆漿。豆槳營養成分高，絕大多數全是用大豆打汁而成，帶有豐富多彩的優質蛋白，很合適青少年兒童群體服用。但是，一些群體并不宜食用豆槳。那麼，浦乳期能夠 飲用豆漿的方式嗎？

哺乳期間是能夠 飲用豆漿的方式的，鮮豆槳具有“植物奶”的美名。但若配上大棗、枸杞子、綠豆、花生仁、百合花等則更具有滋補實際效果。豆槳有消腫的功效，還能提升母乳的品質，但要留意不必過多飲用豆漿的方式，豆槳屬性涼，有可能會造成新生兒腹瀉。

豆槳含豐富多彩的不飽和脂肪、黃豆皂甙、大豆卵磷脂等幾十種對身體有利的物質，這種物質具備提高免疫力的作用，此外，豆槳里還帶有5種防癌物質。哺乳期媽媽食用豆槳能增強體質，增強抵抗力，抗癌防癌，進而也根據奶水讓小寶寶也獲益。

哺乳期媽媽如果有貧血的狀況何不喝些豆槳，豆槳對貧血患者的調理功效比牛乳要好。針對女性而言，豆槳中帶有一種獨特的雌激素食物“大豆苷原”，可調整女士內分泌，每日堅持不懈飲用豆漿的方式的女士，可大大提高心理狀態和體質，防衰老，養顏美容。

哺乳期飲食最忌辛辣食物寒性，豆槳有點寒涼，哺乳期間能飲用豆漿的方式，可是要少喝，喝的情況下要留意不必參會回奶的食物一起服用，如莧菜、麻椒等，以防退奶。此外假如小寶寶和母親任一方出現腸胃不舒服的情況下也不適合飲用豆漿的方式，由于豆槳中的不可溶化學纖維會造成腹脹。

哺乳期間喝豆漿的做法

五谷豆漿的做法

用材：大豆適當，黑豆適當，青豌豆適當，扁豆適當，花生仁適當。

作法：

1、將大豆、黑豆、青豌豆、扁豆、花生仁五種豆按3∶1∶1∶1∶1的占比選好。

2、侵泡6—12小時后清洗，與適當冷水一起磨漿后燒開就可以食用。

小提示：

此豆槳含有多種多樣營養元素，長期性食用能減少身體膽固醇成分，對高血壓、高血脂、冠心病、主動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的飲食療法功效，還具備平補虛、防止衰老防癌、降血脂降血糖、增強免疫等功效。

板栗燕麥片豆漿的做法

用材：干豆40克（濕豆90克，濕豆1又2/3杯），生栗子25克（4顆上下），燕麥片20克。

作法：

1、將大豆事先侵泡好，清洗預留。

2、將栗子去皮切割成一小塊，與燕麥片濕豆一起添加杯體中，放水至中水位線線。

3、接入開關電源，挑選“五谷”鍵，按住起動鍵，待到造紙完畢后拔出開關電源，制做進行。

小提示：

板栗厚胃腸，補腎陽，怯寒。