一天喝4克黑咖啡多嗎

黑咖啡減肥基本原理是啥咖啡是十分身心健康的飲品，一杯100克的咖啡僅有2.55大卡的發熱量。因此飯后喝一杯咖啡，就能合理地溶解人體脂肪。除此之外，咖啡更有有利排尿功效。咖啡還能夠推動心腦血管病的循環系統。對女士而言，咖啡也有美容護膚的功效，常常食用，能使你光彩照人，容光煥發。

流程/方式

早晨： 牛乳 能夠提升飽腹感，因而能夠在熱咖啡中添加牛乳，現磨咖啡分量占整杯牛乳的1/4。胃腸不好的美女可在喝大量咖啡的另外，吃一些曲奇餅干或吐司面包，喝了現磨咖啡后能夠適當做個健身運動，比如簡易的體操運動或者散散步。

下午：不必空腹喝咖啡，可在吃了午飯后喝一杯不加糖的咖啡。最好是挑選咖啡堿成分最合適減肥瘦身的美式咖啡，吃不消“苦”的人能夠加1/2匙糖。以便避免人體脂肪沉積于腹部，吃完飯后三十分鐘千萬別蹲著，消磨時間有很多方法，例如吃飽了后在家里站著打網絡游戲，假如你沒有標準，何不站著同事說說話，三十分鐘迅速便會以往。

下班了：再喝一杯用蒸氣充壓煮出去的咖啡，隨后相互配合做消耗脂肪的徒步活動。

常見問題

PS用咖啡減肥時最好是不必放糖，但其苦味的味兒并不是每一個人都能咽得下來的，吃不消的也無須申請強制執行“苦嘴計”，要是按照下邊的方式 嚴格遵守，一個月瘦三KG也不是難題。