經期正確睡姿示意圖

月經期，女性朋友不但要有充足的睡眠，更要留意自身的睡覺姿勢，那樣才可以確保骨盆內的血液運作暢順，這般才不容易影響到女性朋友一切正常的經期，因而留意:女性生理期的正確睡姿，接下去就要我們從下邊的內容中詳盡了解一下女性朋友在月經期的正確睡姿。

許多 上班族在企業睡午覺的情況下都是挑選躺著的姿態，那樣針對月經的清除是十分不好的，并且還會繼續因被壓迫內臟器官造成呼吸困難，因此建議女士有標準的狀況下最好是挑選平臥的方法，一般 而言，最好是的睡眠質量姿態便是采用平躺著的方法，不但不容易對內臟器官導致被壓迫，并且也不會影響月經排出來。

也有一些女性朋友常常會挑選蜷在布藝沙發里看電視劇，困的情況下就是這樣睡了，卻不知道那樣會使心跳緩減，而且造成毛細血管擴張，一樣也不利月經的清除，因此建議女性朋友要想入睡，最好是挑選平臥的方法，或者側睡，最好是維持人體是伸展的，防止蜷曲造成血液運作不暢，側睡時要向右側臥，那樣防止向左邊時對心臟導致被壓迫，另外也可以確保人體的血液運作通暢。

睡眠質量的全過程中建議女性朋友不必應用過高的枕芯，那樣不但會對脊柱導致損害，另外，有礙于人體的血液商品流通，因而，建議女性朋友最好是挑選舒服的枕芯，防止對人體血液循環系統導致影響而造成月經排出不暢。

以上便是關于女人生理期的正確睡姿的詳細介紹，月經期，女性朋友不但要穿舒服的睡袍，最好是挑選大一些的，滲透性好且輕巧透氣性的姨媽巾，那樣才可以防止在睡眠質量全過程中產生漏出來的狀況，女性朋友還可應用生理期專用型的小軟墊，那樣就算是被弄到了血也有利于清理。