陰陽兩虛怎樣調理

有的人在生活起居中腎陰陽兩虛，出現這類狀況后，會給人體產生嚴重威脅，影響病人的一切正常工作中與生活，需要立即調節。那麼陰陽兩虛如何調理，接下去由我帶大伙兒實際的了解一下。

調理陰陽兩虛的方式：

第一、1、睡眠質量。中醫學里說的最重要的睡覺時間是夜里11點至早晨3點，由于這段時間是肝膽經脈運行。膽肝是肝臟排毒、祛毒和造血功能的關鍵內臟器官，因此一定要確保夜里11點至早晨3點的睡眠質量，確保沒有內臟器官或者身體和膽肝搶血氣。

千萬別有夜里不睡的覺可以用白天睡覺來補。因此建議一般10點就可以剛開始提前準備入睡，確保11點入睡。

2、健身運動法。平常的健身運動調養

第二、推心至腹法

腹部的”三濁”（郁氣、濁水、腸油）如果不立即排出來得話，血氣就無法運作到下肢去，下肢便會因為缺血性而出現膝痛、水腫、創口難愈等許多 癥狀，因此推腹是引血下滑的第一步。

第三、跪膝法

它是個引血下滑的絕佳方式。血氣不容易一下子引到腳掌，那么就先拉到膝關節，膝關節血氣充裕，離腳掌也就很近了。在一個不過軟的床邊或在毛毯上，跪著走動，血氣便會源源不絕地流入膝關節，膝關節因為新鮮血液的供奉，而使涼氣可散，積血能消，腫疼可化。但有些人膝關節有痛苦，那么就先往過軟的床邊跪著沒動，慢慢慢慢健身運動，迅速便會融入的，那時候膝關節也就不疼了。

第四、金雞獨立

做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會忽然發覺能夠 閉著眼睛站更長期了。它是因為跪膝法早已把很多的血氣引到下肢了，下肢強有力了，自然腳也就站得更加穩定了。用金雞獨立能夠 引血氣把腳底6條經脈（肝、膽、脾、胃、腎、膀光）的原穴化開，那樣，血氣才會運作得更為長久強有力。那時候，哪些關節炎、高血壓、糖尿足（一種因腳部缺血性而需高位截肢的癥狀），就都和您沒緣了。

在生活起居中，一定要保重身體、優良的歇息、有效的飲食搭配、規律性的健身運動、合理安排時間、適當的牛肉、羊肉和羊湯，防止腎陽不足陽虛。