黑茶喝多了有什么危害

黑荼的養生保健作用大家都知道，很多人都喜愛喝黑茶，黑荼含有身體需要的營養元素，但并并不是喝的愈多愈好，太濃過多食用黑荼也會對人體造成弊端的，因而在喝黑茶的情況下還要留意適當就可以，一定喝飲茶以后，胃腸出現了不適感的狀況，要立即的開展調養。

一、黑茶喝多了有哪些傷害

1，危害胃腸，濃茶水中咖啡堿，氨茶堿過高使神經中樞系統的體液調節提高，從而能夠 造成胃的腸蠕動加速，胃粘膜體細胞代謝較為亢奮，胃液提升，對胃粘膜刺激性提升，非常容易造成胃潰瘍，此外濃茶水中的咖啡堿會讓人成癮，產生惡變的循環系統。

2，影響食材的營養成分的消化吸收，濃茶水中常含的單寧酸也比為比較多的，單寧酸能夠 喝食材中的蛋白，維他命b1片正離子融合，使這種營養元素不能夠一切正常的被消化吸收，易導致人體營養素的欠缺的病癥如貧血。

二、黑荼一天喝是多少適合

1.一般來說身心健康的成人平時如果有飲茶習慣性得話，一天喝12克上下的茶而且分三四次沖調是最好是的。針對精力工作量大，耗費動能大進餐量大的盆友，一天喝20克上下的黑荼也是能夠 的，高溫自然環境工作人員或是觸碰危害物質比較多的盆友一樣可用。

2.平時吃高熱量食物比較多且酒煙量大的盆友也合適多喝黑茶，能夠 喝25克下列為宜。而孕婦，神經衰弱者，少年兒童或是心跳過速者則不宜喝過多黑荼了，應當控制在10克下列~而黑荼擁有 不一樣的營養成分，每一個人的消化吸收成份自身功效也不一樣，因此對每一個人的作用也不一樣。