看手機對眼睛的傷害

近期，中國臺灣權威專家再度出馬，發布全新試驗科學研究，說明假如將試驗耗子持續7天、每日12鐘頭放置高清藍光自然環境中，其眼底黃斑會出現變病。從而推理，人類雙眼假如長期觸碰高清藍光，2年便會出情況，長期性乃至雙目失明。醫師也明確提出建議：每日應用電子設備不超過10鐘頭;防止在光源極端自然環境下玩手機。據有關數據分析，我國2.5億在校生和9000萬工薪族會遭受高清藍光輻射源的損害。如今，只為問一問諸位，都中彈了吧?

那長期性應用電子設備對眼睛視力的影響究竟有多大?

人的雙眼與生俱來對光線比較敏感，藍微波短，動能高，可以立即透過結晶直通眼眸眼底黃斑上，從而造成眼底黃斑黑色素鱗狀上皮細胞衰落，進而造成眼睛視力損害。而電腦上、手機上等電子設備的顯示屏，就帶有很多不規律頻率的較高能中短波高清藍光。據有關數據調查報告，當電子設備的顯示器亮度做到每平米100cd時，早已會對雙眼導致一定影響。而液晶顯示器，其發光強度都超出每平米300cd，一些更做到了400cd—500cd。

應對高清藍光的威協，我們又應當如何去做?

1、降低應用電子設備的時間

徹底不應用電子設備不是具體的，只有說控制使用時間。非常是小朋友，由于雙眼正處在發育過程，遭受高清藍光的影響會非常容易近視，對眼睛視力的損害巨大。平常應用電子設備后，要留意花1-2個鐘頭讓雙眼獲得充足的歇息和釋放壓力。

2、適度的戶外活動

平常空余的時間，能夠 到室外去走一走，健身運動一下。研究表明，適度的戶外活動對雙眼是十分有益處的。

3、留意健康飲食

平常在營養與膳食層面，多補充一些如維生素D、維生素b2、含鋅元素等對雙眼有好處的食材，雙眼獲得營養成分的補充，當然對眼睛視力有一定的助推。

4、高度重視科學用眼

不必過多用眼，要花一點時間放松眼睛，能夠 根據適度的眼部按摩手法或眺望，減輕雙眼的工作壓力。工作中和學習培訓最好是不必長期持續用眼，半途留意讓雙眼適度放松一下。