五臟六腑時辰表

俗話說得好“較少時不健康養生，老來養醫師”，現如今愈來愈多的大家剛開始重視健康養生，那要怎么養生?子午流注是中醫學圣人發覺的一種規律性，即每天的十二個時辰是相匹配身體的十二條經絡的。實踐活動告知我們，這一子午流注既簡單易懂又有神效。期待大伙兒把身心健康把握在自身手上，以便大伙兒有利于記憶力和應用，先給大伙兒列舉五臟六腑時刻表。

五臟六腑時間排序表

3-5點寅時肺經

5-7點卯時小腸經

7-9點辰時肝膽經

9-11點巳時脾經

11-13點午時心經絡

13-15點未時小腸經

15-17點申時膀胱經

17-19點酉時脾經

19-21點戌時心包經

21-3點亥時三焦經

23-1好點子時肝膽經

1-3點丑時肝經

身體24鐘頭健康養生表明：

《子時》

子時(夜里23點～零晨1點)：肝膽經最充沛。

這時是一天中最黑喑的時間，氣血剛開始止脫生發。

因而，人到這時入眠，對一天尤為重要，也就是在養氣血，種好氣血對人的平均壽命尤為重要。

《丑時》

丑時(零晨1～3點)：肝經最充沛。

這時一定要睡好，就能養好肝血。不然易出現心浮氣躁愛生氣、焦慮情緒、神經衰弱，老人易患癡呆等神經性病癥。

《寅時》

寅時(3～5點)：肺經最充沛。

將肝儲藏祛毒的新鮮血液傳至全身。

這一環節是以靜變成動的剛開始，它是根據高質量睡眠來進行的。肺部得病、心臟功能不大好的老人不必急切醒來，都不倡導早上晨煉。等太陽出來以后，氣體新鮮時，能夠 活動一下，而早上是氣血止脫生發的情況下，要順其止脫生發，迎來新一天的來臨。