薏米紅豆粥喝多久有效

薏米紅豆粥喝多長時間合理，這一真的是因人而異的，你濕寒的比較嚴重水平如何？你人體的消化吸收狀況怎樣？你是不是還另外開展別的的去濕氣姿勢例如健身運動、艾炙、拔火罐等？這種要素都是影響到飲食療法的實際效果。但是一般來說，建議喝一個月試一下，假如一個月后沒實際效果，就需要好好地查驗下是不是自身真的是濕氣太重，或是是不是另外有別的的病癥。

并不一定“濕氣太重”都能夠喝薏米紅豆粥

體內濕氣也是有許多種類，若是脾虛濕熱，最好是別喝薏米紅豆粥。脾虛濕熱的典型癥狀是：清稀量多，色白或淺黃，質稠無氣味，綿綿不斷，臉色臘黃，四肢不溫，神倦困乏，足跗時腫，舌淡，苔白或膩，脈緩而弱。

脾虛濕熱的調養標準應該是健脾胃加去濕氣，紅豆盡管性溫，但薏米仁性寒性，長期性吃，會傷脾，假如自身是體質虛寒，吃這一更會加劇。

實際上如今的女生陰虛內熱、脾虛的許多，因為愛情吃冷飲甜品、愛穿超短褲超短裙、長期性吹中央空調、吃得油膩感、非常容易暴食暴飲，這種習慣性都非常容易讓女生產生陰虛內熱、脾虛的身體素質，電視上四處是下火茶廣告宣傳、在網上四處是薏米紅豆粥，但確實不宜當代的女生。

濕氣太重最好是的調養方法是健脾養胃一起來，像伏苓、淮山藥、干桂圓全是健脾胃的，尤其是伏苓，健脾胃的實際效果最好是，能夠 在薏米紅豆里加上伏苓，而薏仁米最好是事前炒一炒，能夠 改變它寒性的特性。伏苓、薏仁米、紅豆一樣一把，熬水喝，實際效果非常好。

因為薏米紅豆全是不易燉爛的食材，少則一兩個鐘頭，不愿煮得話，還可以買些伏苓薏仁茶來喝，以前喝過亦舒堂的薏仁茶，秘方里就會有這種成份，并且還加上有淡竹葉、馬齒筧等原材料，也還不錯。