銀耳和紅棗能一起煮嗎

白木耳能夠協助大家補腎壯陽補氣血，多吃一些白木耳能夠協助大家提升身體免疫力。大棗對女士來講能夠補血補氣，日常生活許多女士在平時都非常喜愛喝紅棗銀耳湯，但是有的人不清楚把大棗和白木耳加在一起，對自身的人體到底都有哪些作用，乃至還擔憂二者一起煮會對身心健康不好。

白木耳和大棗能一起煮嗎？

能夠一起煮。銀耳紅棗湯的作用

1、養顏美容

大棗被稱作純天然的維他命丸，我們適度的吃一些大棗，能夠補充很多的維他命C，還可以協助身體清除身體氧自由基，防衰老。人的皮膚在其中帶有很多的膠原蛋白粉，膠原蛋白粉能夠協助大家鎖水保濕，伴隨著年紀的增長，膠原蛋白粉的量會持續降低，皮膚延展性和鎖水工作能力也會降低。銀耳蓮子羹中的膠原蛋白粉成分比較多，在服用以后，還可以協助大家提高皮膚的延展性。

2、瘦身減肥

如果有減肥瘦身的需要那麼大伙兒還可以適度的喝一些，由于這種都歸屬于少糖低熱量，高蛋白的食物。而且在其中的膳食纖維素成分也非常豐富，在服用以后能夠給大家以飽腹感。

3、懷孕期間滋補養生

在懷孕環節，飲食搭配最好以滋補養生主導，銀耳紅棗都歸屬于清補的食材，和懷孕環節飲食清淡標準相一致，白木耳寒性，孕婦適度的吃一些，能夠讓人體特性偏寒，對寶寶發育有非常好的作用，而且白木耳還可以協助大家養心安神，紅棗補血作用對懷孕環節的女士而言很好。

4、去斑

許多女士伴隨著年紀的增長，臉部會出現許多黃褐斑，雀斑，假如我們適度的喝一些銀耳紅棗湯，那麼就可以滋陰養顏，而且還可以進而起到潤腸通便，人體之中內毒素排掉以后，當然黃褐斑便會降低。

銀耳紅棗湯的作法

1、制做銀耳紅棗湯時，需要提前準備枸杞子一小把，大棗八個，老冰糖適當，干銀耳一朵，冷水適當。把準備好的白木耳提早12鐘頭放到涼水中侵泡，把泡好之后的白木耳再用水流清洗干凈。

2、把白木耳清洗之后切割成小小塊，枸杞子用溫開水清理一下，大棗還要清理干凈，教導主任備好的食物所有放進火鍋中，添加適量冷水，用大火燒開，用干凈的湯勺拌和一下，再用文火漸漸地燉制，大概三十分鐘上下，鍋中的白木耳便會煮爛，這時候再添加老冰糖調料，等老冰糖所有化掉之后立即取下就能服用。

3、銀耳紅棗湯在做的情況下除開按上邊詳細介紹的秘方去做之外，還能夠在制做時按自身的需要添加別的食物，像百合花、干桂圓及其蓮籽等，就全是制做銀耳紅棗湯的理想化調料，添加他們之后會讓銀耳紅棗湯的口味更強，也會讓它的營養成分高些。