夏季喝什么粥養生

一到夏季，酷熱的氣溫總令人感覺食欲不佳，吃不太好當然也就沒法給人體補充動能。而粥品不但能填飽肚子，也有味兒甘甜、非常容易消化吸收等優勢，因而遭受許多人的親睞。下邊為大伙兒詳細介紹四款營養粥。那麼夏天喝什么粥健康養生呢？

夏天喝什么粥健康養生

雞蛋花粥

作法:新鮮雞蛋花10朵，梗米60克，放水適當，共熬成稀飯。雞蛋花粥具備清熱祛濕、祛毒潤肺的功效。此粥是在我國民俗食藥同源雙用的健康保健食材，特別是在小孩更加適合，并對寒濕造成的下痢赤白、痢疾厚實及泄瀉等癥狀有不錯的功效。

百合粥

作法:百合花50克，梗米l00克，老冰糖80克，放水適當，共熬成粥。百合粥具備止咳潤肺、養心安神、滋陰清熱的功效。適用老年人慢性支氣管炎、肺熱或肺燥干咳嗽、泣涕過多、熱癥手術恢復期余熱回收未消、頭昏昏沉沉、坐立不安，及其神經衰弱、肺結核、女性更年期綜合癥等癥狀。

小米粥

作法：梗米250克，綠豆100克，放水適當，共熬成粥。小米粥具備清暑、健脾胃、祛毒的功效。適用糖尿病口干、中暑及皮膚瘡癤等癥狀。

黃瓜粥

作法：絲瓜500克，檽米、純蜂蜜各100克，放水適當，共熬成粥。黃瓜粥具備清熱去火、止渴、利水的用途。適用熱癥、畏冷口干、黃疸、水腫、熱痢等癥狀。

夏天養生吃什么食物

俗話說的好，夏季多吃苦耐勞，因此我們在夏季趕到的情況下多吃茄子、苦麻菜等這種有苦澀味的食材，可是飲食搭配要留意，不可以過多。由于這類含有苦澀味的食材，它能確立地具有，除菌祛毒，退熱解暑等奇妙的作用。

第二種，想來大家都不容易生疏，夏天到了自然免不了甜瓜。甜瓜又叫寒瓜，許多成人都說，鋸斷一半甜瓜，我可以吃一個半，這類作法是徹底錯誤的。甜瓜消暑，只需要兩塊就可以，吃多了也會傷肝。

第三種，綠豆粥，我們在夏天養生的情況下，徹底可以用綠豆粥替代涼開水水。