三伏天能開窗睡覺嗎

三伏天家中較為炎熱，可是長期性吹空調入睡非常容易涼氣進入身體，對人體也不是非常好，因而，有些人會夜里室內通風入睡。那麼，三伏天能開窗睡覺嗎？

一、三伏天能夠開窗睡覺嗎

房屋里如果不自然通風得話，屋子里co2有限，吸進小量co2，多量二氧化碳，第二天起來會出現輕度頭痛，覺得象沒醒來，頭沉沉的。因此看窗子維持自然通風是非常好的。

殊不知，盡管開窗通風能夠自然通風，可是造成大家皮膚過敏的物質和影響入睡的噪聲也會根據開了的窗子進到臥房，比較嚴重影響睡眠，如果是躺在對話框旁，沒有用布簾適度擋一下風，風直吹人體，還可能會受涼感冒，如果有蚊子什么的飛進去傳染疾病就更不好了。

依據中華傳統養生常識而言，夜里入睡，最好是合上窗子。由于，在傳統式健康養生基礎理論里，人到清靜睡眠質量時，身體之外會造成一種相近地球大氣層的動能保護層厚度，風的吹開會帶去你身體之外的動能，那樣可能造成睡眠質量不穩定或是是醒來時之后覺得疲憊。

因此夜里歇息則應關好窗門，合上窗子入睡。你能在早晨起床和睡覺以前室內通風。假如確實要想開窗通風，那還可以，可是要留意要杜絕窗子，不必頭或是腳朝窗子，最好是在窗上安裝個布簾擋住一下風的幅度和蚊子。

二、三伏天入睡常見問題

1、窗子不必徹底合上

許多人覺得，家中如果開過中央空調，就一定要把窗子關嚴，但這作法實際上是不正確的，房屋里最重視的是氣體的自然通風，要盡可能的吸氣空氣清新，那樣優秀人才會出現精神。

2、早中晚不必開窗戶

一般在早上的九點前，也有夜里的六點上下，這兩個時間就不必開窗戶了，由于這兩個時間的氣體，相對質量會不是太好。

老醫生對你說，夏季家中究竟需不需要開窗通風？許多家中都做不對！

3、霧霾天氣還要開窗戶

許多人到霧霾天氣的情況下，會挑選把窗子關得牢牢地的，可是這類作法不是對的，應當適度的開小一點的窗子，若是小心家中的室內空間品質不好，那麼不防買一臺空氣凈化機，以推動室內空氣質量循環系統。

4、晚上睡覺不開窗戶

一般 臥房里的室內空間會較為小，而我們在睡眠質量的時間又長，因此一定不必不開窗通風，在晚上睡覺一定要大開窗戶，那樣針對我們的精神十分有益。